6 consejos sobre cómo evitar que se intensifique un argumento
En este articulo
- Domina tus emociones
- No hay lugar para una competencia
- El comienzo marca la pauta
- Elige tus batallas
- Exprese su agradecimiento con regularidad
- La comunicación abierta vale oro
Las discusiones y los conflictos se ven con frecuencia como algo negativo y una señal de que una relación está en problemas. Sin embargo, es fundamental comprender el proceso de conflicto, que puede generar conciencia sobre las perspectivas y necesidades emocionales de los socios.
Además, las discusiones pueden aumentar los niveles de energía lo suficiente como para motivarlo a articular sus necesidades, dolor y frustración que se acumularon durante suficiente tiempo. Sea como fuere, los argumentos son un arma de doble filo que, si no se maneja adecuadamente, puede hacer más daño que bien.
La propia definición de argumento implica un desacuerdo sobre un tema en particular. Entonces, ¿cómo detener una discusión?
Sin embargo, un desacuerdo no significa necesariamente que deba intensificarse y convertirse en una postura agresiva. De hecho, los argumentos pueden ser muy productivos y discretos. A menudo pueden ayudarlo a usted y a su socio elegido a llegar a un entendimiento y, a partir de ahí, al consenso necesario.
Hay algunos consejos sobre cómo detener una discusión antes de que se intensifique y convertirla en una conversación fructífera que lleve a la mejora de la relación.
1. Domina tus emociones
Durante una discusión, lo único que puede controlar de manera realista son sus propias emociones y comportamientos.
La ira, la culpa y el orgullo son emociones abrumadoras que, si no se controlan, dominarán la conversación y te harán decir cosas que normalmente no dirías. Cuando note que las cosas se están calentando, deténgase por un momento y respire profundamente. Pida un descanso de cinco minutos para aclarar su mente.
De lo contrario, es posible que el conflicto se expanda a cosas del pasado, lo que puede llevar a que el problema se exagere enormemente.
Si no puede calmarse para tener una conversación significativa, pídale amablemente a su pareja que continúe con esta conversación en otro momento.
Proponga otro momento para hablar y trate de ser lo más específico posible sobre el momento para reprogramar la discusión. Eso crea la impresión de que el tema se pospondrá pero no se enterrará. Esto puede ayudar a su pareja a sentir que el tema también le importa a usted, al igual que la forma en que lo habla mientras lo ayuda a detener una discusión.
2. No hay lugar para una competencia
Uno de los consejos más importantes sobre cómo detener una discusión es dejar de competir con su cónyuge para ganar una discusión.
¿Has reconocido que intentas terminar las oraciones de tu compañero solo para acelerarlas? ¿Los interrumpe mientras intenta probar su propio punto? Cuando esto ocurra, debe hacer una pausa y reflexionar sobre lo que se ha dicho.
De vez en cuando escuchamos solo para poder tomar nuestro turno y decir lo que queremos. Alternativamente, deberíamos escuchar para escuchar realmente y apreciar la perspectiva del otro. Preferiblemente, haga preguntas que promuevan la comprensión de su procedencia en lugar de hacer preguntas para probar su propio punto y ganar la discusión.
Si está pensando en cómo burlar a su pareja y presentar su ángulo como el correcto, el conflicto se vuelve destructivo para la relación.
Incluso si gana la discusión, aún pierde, ya que su pareja ahora es miserable y eso se refleja en la calidad de la relación.
Durante las discusiones, especialmente las que tienen mucho en juego, es probable que intente armarse con cualquier poder de fuego de los contraargumentos que tenga. En esos casos, haga que su pensamiento rector sea: no soy yo contra mi pareja o viceversa, somos nosotros contra el problema.
En muchos casos, puede ser útil decirlo en voz alta para llevar la conversación en una dirección más prometedora. También puede afectar la participación de su pareja en el concurso.
Expresar el argumento como algo contra lo que ambos están luchando es moverlo de un concurso a una actividad de trabajo en equipo.
3. El comienzo marca la pauta
Aprovechar sus emociones puede resultar útil cuando se pregunta cómo detener una discusión.
En la mayoría de los casos, la forma en que manejamos los primeros cinco minutos de discusión afectará directamente la estructura y la duración del resto de la conversación. Saber que debe prestar la mayor atención a su emoción durante los primeros minutos puede ayudar. Dado que la percepción de la inversión de energía es menor, es más probable que lo intentemos. Esta actitud y control iniciales te ayudarán a superar tu compulsión por ser combativo y ganar a toda costa.
Siempre es mejor invertir algo de tiempo en el preludio para una charla constructiva que mucho tiempo en peleas y largas confrontaciones.
4. Elige tus batallas
¿Cómo detener una discusión? Elige sabiamente tus batallas y deja de lado los pequeños problemas.
La asociación significa compartir la vida con alguien e inevitablemente te encontrarás con cosas que te molestarán o incluso te volverán loco. Cuando se pregunta cómo detener una discusión, hay una pregunta fundamental que debe hacerse: '¿Vale la pena discutir sobre esto?'
Haga una lista de las cosas que realmente le importan, junto con una lista de las cosas que puede tolerar incluso si le molestan.
Existe un límite en cuanto a la cantidad de cosas que su pareja puede cambiar y trabajar para mejorar en un cierto período de tiempo. Por lo tanto, sea lo más consciente posible al elegir lo que realmente importa y concéntrese en esos elementos.
Esto, a su vez, debería reducir la cantidad de peleas que tienes y evitar que muchas de ellas se desarrollen.
Las peleas por cosas menores podrían privarlo de obtener algo importante para usted porque su pareja siente que ya dio y cambió demasiado.
Obtener lo que necesita de su pareja no es solo una cuestión de pedirlo y recibirlo de inmediato. Lo que desea puede requerir que su pareja renuncie a algo sustancial para ellos y puede tomar algún tiempo implementar el cambio.
Sin embargo, se requiere tiempo y esfuerzo para aceptar el compromiso. ¿Cómo detener las discusiones durante ese período?
Habla con tu pareja sobre una fecha límite y puntos de control para evaluar el esfuerzo. Esto debería disminuir los argumentos a medida que da tiempo para aplicar el cambio.
5. Exprese su agradecimiento con regularidad
La apreciación, que no hace falta decirlo, es un no-go si quieres tener una relación feliz y armónica. Nada debe quedar sin decir porque es “obvio” que estamos agradecidos. La gente también necesita escuchar las palabras.
Si está buscando formas de detener una discusión, muestre su gratitud por las cosas que su pareja hace por usted a diario.
En medio de millones de cosas que nos suceden todos los días, a menudo nos olvidamos de reconocer los esfuerzos que hace nuestra pareja por nosotros, solo porque son típicos. Agradecer a tu pareja reconocerá los actos de compasión, amor y desinterés que está mostrando.
A cambio, él comenzará a hacer lo mismo y es probable que usted evite que las discusiones ocurran.
6. La comunicación abierta vale oro
Cada cierto tiempo realizamos esfuerzos que pasan desapercibidos para nuestros socios.
De vez en cuando sucede, no porque no quisieran reconocerlo, sino porque no lo reconocieron como un esfuerzo realizado por nosotros. No debemos esperar que estén al tanto de todo lo que hacemos y, a veces, tendremos que señalar las cosas que hacemos.
Por ejemplo, sus esfuerzos por tener una discusión racional y productiva podrían pasar desapercibidos, lo que puede causar frustración y pérdida de la voluntad de invertir más energía.
Sea abierto y comparta con su pareja lo que hace por su relación que quizás él no se dé cuenta. Menciona las cosas que haces y pídele que preste atención y muestre aprecio por ello. Esto funcionará como una forma segura de detener una discusión.
Si esperamos que nuestros socios lean la mente, pagaremos el precio en horas de discusiones.
Además, esperar que sepan lo que necesitamos y queremos sin comunicárselo puede conducir, no solo a discusiones, sino también a una ruptura.
Podríamos pensar que no son el socio para nosotros porque no nos conocen o no nos aprecian lo suficiente, cuando de hecho están adivinando en la oscuridad lo que esencialmente necesitamos y están perdiendo el objetivo. Es por eso que recurrir a la presunción en una relación seguramente no es una respuesta si te preguntas, '¿cómo detener una discusión?'
La forma segura Dar lugar a muchas discusiones es dejar que nuestros socios adivinen lo que necesitamos y queremos. Uno Uno de los consejos cruciales sobre cómo detener una discusión es esforzarse por lograr una comunicación tan abierta y clara como sea posible.
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