5 ejercicios de pareja no sexuales para mejorar la intimidad

Ninguna pareja sexual en el dormitorio

En este articulo

Cuando mi terapeuta me dijo: 'Intenta ser íntimo, sin ser íntimo', estaba un poco confundido.

Cuando pedí una aclaración, mi terapeuta explicó que esto significaba tener intimidad con alguien sin tener relaciones sexuales. Para mí, este era un concepto nuevo porque cuando pensaba en la intimidad, iba de la mano con el sexo.

Ahora, como terapeuta, ayudando a otros a sentirse más cómodos con la intimidad, a menudo les pido que practiquen la intimidad sin ser íntimos.

Practicando la intimidad de una manera no sexual , las parejas han notado un aumento en su intimidad y conexión emocional.

Las parejas pueden trabajar para aumentar la conexión emocional al expresar admiración, hacer declaraciones de agradecimiento, besarse, tomarse de la mano y dar un abrazo extendido.

La intimidad emocional juega un papel importante en la construcción de la conexión entre las parejas. Resuelve problemas de comunicación y crea el vínculo de una unión eterna. En resumen, es la mejor manera para que los cónyuges expresen sus sentimientos de amor el uno por el otro.

Si desea aumentar su intimidad emocional en la relación, consulte los ejercicios sugeridos a continuación:

1. Mezcla la embriagadora mezcla de música y comida

¡Pasadlo bien juntos!

Cocinar la cena juntos mientras baila con sus canciones favoritas. Antes de que se dé cuenta, encontrará que tanto usted como su cónyuge son transportados a un espacio mental divertido y vibrante, experimentando una embriagadora oleada de hormonas felices.

2. Comunicarse en un ambiente relajado

Acuéstense juntos en la cama y hablen de cosas positivas

Acuéstense juntos en la cama cuando lleguen a casa del trabajo y hablen de cosas positivas que pasó a lo largo de tu día.

Elegir hablar entre nosotros y escucharse el uno al otro sin juicios les ayuda a ambos a entenderse mejor, lo que lleva a una mejor intimidad emocional.

3. Expresa consideración

Escriba un mensaje sexy con lápiz labial en el espejo de su baño, deje una nota para su cónyuge en el bolsillo de su camisa, dale un cumplido a tu cónyuge .

Los esfuerzos siempre deben ser bidireccionales. Asegúrate de pensar y trabajar duro en la relación. Algunas de las formas en que puede ser más reflexivo son:

  • Recordar fechas en tu relación como cumpleaños, aniversarios, el día que marca tu primer abrazo o beso, etc.
  • Estar al lado de su pareja durante los momentos difíciles. Deja todo a un lado cuando tu pareja te necesite.
  • Elaborar una lista de ideas de regalos para sorprender a tu pareja de vez en cuando y en los días importantes.
  • Hacer cosas por tu pareja incluso si no te gusta. Por ejemplo, ver su película favorita con ellos, probar su cocina favorita, etc.

4. Paseo

Disfruten de la naturaleza juntos, den un paseo por un parque, tomados de la mano. Se sabe que dar un paseo hace que la relación sea saludable. Ir a cenar o al cine tiene un objetivo específico, pero si ambos sacan tiempo para salir a caminar juntos, significa dedicar el tiempo específicamente a la pareja.

Pasear le brinda la oportunidad de comunicarse mejor y desahogarse.

5. Practica la atención plena

Apaga los teléfonos. Siéntense uno al lado del otro en silencio durante cinco minutos y luego hablen de su experiencia.

Cuando mi esposo y yo practicamos la intimidad, sin tener intimidad, descubrimos que nuestra conexión emocional es más fuerte y queremos tener intimidad física.

Aquí hay un video útil con ejercicios para practicar la atención plena con su pareja:

Si desea que su relación se mantenga saludable, practique la construcción de una conexión emocional y física con su pareja, es decir, sea vulnerable, viva el momento y diviértase el uno con el otro.

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