5 consejos fáciles de seguir para vencer el estrés previo a la boda
Uno de los momentos más entrañables en la vida de una mujer es el día de su boda, es el momento en que todos se reúnen, familiares y amigos para celebrar el amor y el nuevo capítulo de la vida de una niña. Claro, el día de la boda es el momento de la felicidad y el amor puro, pero el estrés siempre está ahí.
En este articulo
- ¿Por qué es importante un sueño de calidad para la futura novia?
- Minimice la electricidad y el tiempo frente a la pantalla
- Ten cuidado con la cafeína
- Pruebe técnicas de relajación antes de acostarse
- Tener un baño caliente
- Crea tu rutina para dormir
Tener un sueño de buena calidad puede ser difícil de lograr debido al nerviosismo, la ansiedad y el nerviosismo previos a la boda. Entonces, ¿cómo puede salirse con la suya con este estrés previo a la boda?
Simple: duerma mucho o podría llamarlo un descanso de belleza.
En este artículo, abordemos la importancia de dormir y descubramos cómo lograr que te despiertes como la bella durmiente el día de tu boda.
¿Por qué es importante un sueño de calidad para la futura novia?
Dejemos una cosa en claro: como futura novia, probablemente experimente noches de insomnio y días estresantes a medida que se acerca el día de su boda. Están los planes de boda, tomar una decisión sobre qué vestido de novia usar, invitar a un invitado,diseño de invitaciones de boda, y así. Para prepararte con todos esos nervios y estrés, necesitas un descanso de belleza. ¡Nadie quiere ver a una novia caminando por el pasillo con los ojos llorosos y la cara aturdida!
Consejos sobre cómo conseguir un sueño de calidad
1. Minimice la electricidad y el tiempo frente a la pantalla
Tuitear o publicar en Instagram los detalles de su boda solo podría estresarlo durante la noche. Por lo tanto, si planea revisar sus redes sociales o ver programas de Netflix por la noche, le sugerimos que no lo haga. Es probablemente lo peor que se puede hacer antes de acostarse.
Esto se debe a que nuestros teléfonos inteligentes, televisores, computadoras, computadoras portátiles o tabletas emiten luz azul que puede dificultar la producción de nuestra hormona para dormir en nuestro cerebro llamada melatonina. En su lugar, practique técnicas de relajación y meditación (más sobre esto más adelante).
2. Ten cuidado con la cafeína
No te preocupes, no significa que tengas que deshacerte del café de la mañana por completo. Según varios expertos en medicina del sueño, es mejor evitar la cafeína durante aproximadamente 4 a 5 horas antes de dormir, ya que puede causar problemas para dormir. Esto se debe a que el café, al igual que otras bebidas que contienen cafeína, puede permanecer en nuestro sistema durante horas.
Recuerde, la cafeína puede amplificar el nerviosismo de su boda y puede dificultarle el sueño.
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3. Prueba técnicas de relajación antes de acostarte
Aprender diferentes formas de relajarte y calmarte es la clave para lograr un buen ciclo sueño-vigilia. Puede intentar beber una taza de té de hierbas tibio antes de acostarse, practicar diferentes ejercicios de respiración o, mejor aún, concentrarse y mirar hacia el futuro positivo después del día de su boda, o simplemente, la luna de miel.
4. Date un baño caliente
La manera más simple y efectiva de prepararse para acostarse es poner música relajante, leer un libro y disfrutar de un baño caliente. Esto ayudará a que tu cuerpo se relaje porque calienta la temperatura de tu cuerpo y la disminuye gradualmente para ayudarte a prepararte para dormir.
5. Crea tu rutina para dormir
No, no significa que tengas que escuchar cuentos antes de dormir. Crear una rutina para la hora de acostarse es la clave para alentar a esos ZZZ. Si te das vueltas y vueltas por la noche durante más de 20 minutos, trata de levantarte de la cama e ir a otra habitación. También puedes leer libros para calmarte y hasta que sientas sueño.
Además, dormir en una calidad y colchón de cama cómodo también podría ser una forma ideal de dormirse y despertarse sin estrés.
Aquí hay otro consejo; trata de no mirar el reloj (sé que suena loco, pero es cierto) porque esto solo te estresará determinando cuántas horas faltan para despertar el día de tu boda.
El estrés previo a la boda es inevitable. Lo bueno es que hay varias maneras de combatirlo y lograr un buen sueño o descanso de belleza, desde practicar técnicas de relajación, evitar el alcohol y/o la cafeína hasta minimizar el tiempo de pantalla. Lo más importante, recuerda disfrutar cada momento porque todo terminar antes de que te des cuenta.
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