5 beneficios del tacto en su relación

En este articulo

• Cómo afecta el tacto al cerebro
• Cada toque cuenta
• La seguridad disminuye el deseo de tocar
• Experimente con el tacto para experimentar sus beneficios por usted mismo
• Los beneficios positivos del tacto aumentan con la repetición.

Siempre hay algo especial en compartir una conexión física con tu pareja, pero ¿sabías que el contacto físico tiene sus propios beneficios para la salud?

¿Por qué el contacto físico es tan importante en las relaciones?

Agregar más contacto físico a sus interacciones diarias puede mejorar más que su relación con su pareja; también podría mejorar su salud física.

Los humanos, al igual que la mayoría de los animales, son criaturas sociales. La mayoría de los primates, por ejemplo, pasan entre una décima y una quinta parte de su tiempo en contacto físico entre sí.

Nuestros cerebros están programados para liberar ciertas sustancias químicas en respuesta a diferentes situaciones.

Un entorno de trabajo estresante, por ejemplo, desencadenará la liberación de cortisol (una hormona del estrés), mientras que mirar fotografías de seres queridos puede disminuir la percepción del dolor.

El tacto físico libera hormonas como la oxitocina y la serotonina. Estas hormonas son vitales para un cuerpo sano y equilibrado. Los beneficios de tocar a tu pareja todos los días son múltiples.

Campo de tiffany , uno de los pioneros en el campo de la investigación relacionada con los efectos del tacto, descubrió que los bebés prematuros que recibieron 15 minutos de terapia táctil todos los días aumentaron un 47% más de peso que los que no la recibieron.

Darlene Francis y Micheal Meany, por otro lado, descubrieron que las ratas que fueron lamidas y acicaladas con más frecuencia mientras crecían tenían sistemas inmunológicos más fuertes. También eran de naturaleza más tranquila y mostraban una mayor resistencia al estrés, en comparación con aquellos que no tenían tanto contacto con sus madres.

Cómo afecta el tacto al cerebro

El contacto físico de otra persona activa la parte del cerebro que se conoce como corteza orbitofrontal. Esta es la parte del cerebro que se ocupa de las sensaciones de recompensa y compasión.

El tacto tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central y puede reducir los efectos negativos del estrés.

Dado que un sistema nervioso descansado puede dedicar más energía a la curación en lugar de prepararse para el próximo ataque de energía mientras espera un peligro percibido, el tacto aumenta la tasa de recuperación física.

La corteza orbitofrontal también juega un papel importante en la formación de nuevos vínculos y relaciones.

Cuanto más a menudo toques a alguien, y cuanto más a menudo te toque, más probabilidades tendrás de experimentar sentimientos afectivos hacia esa persona. Estos efectos pueden aumentar o desaparecer con el tiempo.

Esta es una de las muchas razones por las que las nuevas parejas experimentan mayores sentimientos de amor y enamoramiento al comienzo de su relación: Gran cantidad de contacto físico y contacto.

A medida que la relación progresa y se basa en algo más que el aspecto físico, las personas tienden a tener menos contacto físico entre sí.

Esto reduce la activación de la corteza orbitofrontal y disminuye los efectos de la recompensa y la compasión percibidas en esa relación en particular.

Cada toque cuenta

La corteza orbitofrontal se activa siempre que hay contacto físico con otro ser humano. Esto incluye tomarse de la mano, acariciar la piel, abrazar o darle a alguien una palmada en la espalda.

Estos pequeños gestos se pueden comparar con pequeñas gotas que lentamente comienzan a llenar un tazón grande que contiene el amor que sientes por tu pareja.

Tocar a alguien con regularidad aumentará el amor que siente por esa persona. También aumentará el amor que sienten por ti. Esa es una de las formas en que el contacto físico ayuda a su relación.

El tacto es inicialmente automático, pero debe progresar hacia el ámbito de la intención.

¿Alguna vez has notado cómo una pareja joven y nueva parece no poder quitarse las manos de encima?

Cuando nos enamoramos por primera vez, nos sentimos impulsados ​​a hacer contacto físico con nuestra intención para establecer un vínculo físico. Queremos hacer el mayor contacto físico posible para construir un vínculo físico con esa persona.

La seguridad disminuye el deseo de tocar

A medida que la relación se vuelve más segura, nuestro deseo de tocarlos con regularidad disminuye porque nos volvemos más seguros con nuestro vínculo existente con ellos.

Ya no lo hacemos porque no sentimos la necesidad de hacerlo. Es muy similar al hecho de que podemos obsesionarnos con un objetivo determinado hasta que lo hayamos logrado. Nuestra energía mental es muy rápida para pasar a la siguiente tarea tan pronto como logramos algo.

De la misma manera, nuestro objetivo debe pasar del de querer obtener una relación con alguien, al de querer mejorar o disfrutar de nuestra relación con esa persona.

Es más fácil apasionarse por los objetivos de la relación cuando son definitivos, es decir, 'Quiero estar contigo'. Una vez que se logra ese objetivo, la perseverancia es la fuente preferida de motivación, en lugar de la pasión, para mantener ese objetivo, es decir, 'Ahora que estoy contigo & hellip;'

Por estas razones, el tacto ya no es algo que hacemos cuando nos da la gana, sino una forma importante de comunicación que usamos para transmitir amor por lo que ya tenemos.

Esto hace que la mayoría del contacto en las relaciones establecidas sea intencional. Solíamos hacerlo sin pensar. Ahora lo hacemos a propósito. Es importante que no socave el poder del tacto en las relaciones.

Experimente con el tacto para experimentar sus beneficios por usted mismo

Me gustaría que investigara la idea de utilizar el tacto como remedio para dolencias físicas o mentales.

La próxima vez que experimente dolor físico o se sienta un poco deprimido, toque a su pareja durante el tiempo que le parezca apropiado. Dale un abrazo largo, deja que descanse las piernas sobre ti o pide un masaje. Toma nota de cómo te sientes después.

Si se siente mejor, es posible que haya encontrado una manera excelente y productiva de mejorar su propia calidad de vida, junto con la de su pareja.

Los beneficios positivos del tacto aumentan con la repetición.

La mayoría de los remedios y soluciones ofrecen rendimientos decrecientes con el tiempo. Pero los beneficios del toque humano para fortalecer su relación aumentan con la repetición.

Ciertas píldoras, por ejemplo, tienen un efecto menor en el cuerpo ya que se adapta lentamente a los nuevos químicos. El tacto físico, por otro lado, aumenta con el uso repetido. Si no ha tocado a su pareja por un tiempo, puede que se sienta incómodo al principio.

Si lo hace, podría sentirse vulnerable. Una vez que se reactivan las partes del cerebro que obtienen placer y relajación del tacto, el cerebro comenzará a asociar el tacto con el disfrute.

Cuanto más regularmente toque a su pareja, mayores serán los beneficios emocionales y mentales con cada acción física.

Deje que los pequeños gestos como tomarse de la mano, acariciar el cuello o los brazos, darles palmaditas en la espalda, darles un abrazo de saludo o despedida o tocar su brazo se conviertan en una parte habitual de su día, y su relación producirá beneficios para la salud física que se derivan de una relación fortalecida.

Espero que responda a la pregunta: '¿Por qué tocar es una parte importante de una relación?'

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