4 Maneras de Romper el Ciclo de Comunicación Negativa en un Matrimonio

4 Maneras en las Cuales Usted Puede Romper el Ciclo de Comunicación Negativa en su Matrimonio

En este articulo

¿Cómo se puede romper el ciclo de comunicación negativa o el patrón de relación que puede conducir a la desaparición de su relación romántica?

Hay un muchos consejos disponible para parejas sobre mejorar la comunicación pero no mucho sobre reducir las interacciones negativas .

En primer lugar, es importante ser consciente de sus expectativas.

Dr. Brеné Brown escribe,

La forma más rápida de que una éxtasis se transforme en vergüenza o resentimiento es que pase desapercibida.

Dr. Brown también recomienda que nosotros dejar nuestros requisitos por sentirse digno basado en condiciones, como tener la aprobación de nuestra pareja o una relación perfecta.

Problemas de comunicación en la relación.

Siendo harru y somfortable en una relación es algo que cada curso sería quiero exreríense . Si crees que tienes que lidiar con este artículo, entonces bien por ti. Es relativo. Depende en gran medida de cómo veas la felicidad, la comodidad y la estabilidad de una relación a ser.

el profundidad y significado de la descripción de cada persona de felicidad y la comodidad es mejorado cuando la relación pasa por una serie de pruebas y todavía sale victoriosa. Te vuelves feliz cuando estás enamorado, te vuelves aún más astuto cuando después de todo el corazón y el dolor, todavía terminas en esto.

No estamos exentos de problemas y problemas en una relación.

Es parte y parte de cada relación. Las relaciones demasiado buenas para ser verdad seguirán encontrando dificultades, pase lo que pase.

No hay matrimonio ni relación hecha en el cielo.

Problema de afirmación y lidiando con eso en una perspectiva completamente diferente es el keu a un más fuerte y mas relación fructífera .

Falta de comunicación en una relación.

Uno de los más aspectos importantes de un relación exitosa es comunicación efectiva entre ambas partes. Falta de comunicación en una relación o sin comunicacion en una relación puede resultar en decisiones apresuradas eso puede incluso llevar a la separación .

necesitamos entender las razones detrás desglose de la comunicación y como se pueden evitar para asegurar una relación satisfactoria .

A veces, el estrés del trabajo hace que una persona se sienta retraída, reservada y fácilmente irritable. No les gusta discutir nada con sus socios.

Problema financiero también puede ser el porque de desglose de la comunicación entre dos personas. Cuando intentan resolver los problemas, sus argumentos dan como resultado más problemas y, finalmente, dejan de discutir las cosas.

Muchas parejas comienzan a ocultarse sus problemas personales. Tienen miedo de que si se animan a irritar aún más a su pareja y, por lo tanto, eligen quedarse callados.

miembro que falta de comunicación en los matrimonios es el primer paso hacia un matrimonio fallido .

Señales de mala comunicación en una relación.

  1. falta de confianza - Esta es la causa principal, así como la gran señal de mala comunicación en la relación. La confianza requiere que ambas partes crean que el otro todavía los amará, incluso cuando cometen muchos errores.
  2. Desprecio - La falta de respeto es otra señal de mala relación. El respeto simplemente significa tratar a la otra persona como importante y valiosa. Cada uno de nosotros quiere ser tratado de esta manera.
  3. Falta de espacio - Ningún descanso en una relación eventualmente conducirá a una relación poco saludable.
  4. Feria de Shanghai - Bifre de la misma manera que se dice en la parte de la actualización de la actualidad, y no segule.
  5. Abuso - El maltrato físico o emocional es la señal más clara de todas; El abuso se vuelve feo cuando los cuatro signos anteriores de malas relaciones están fuera de control.

Cómo arreglar la comunicación en una relación.

Relaciones sin comunicación o mala comunicacion en el matrimonio puede llevar al divorcio o separación. Entonces, ¿cómo solucionar la falta de comunicación en una relación?

Para solucionar problemas de comunicación, siga los siguientes pasos:

1. Afirmación y negación

La mayoría de las veces, Archivo de Сourles para afirmar el problema . Intentan encubrir y pretender que nada está mal. En el momento en que sientas que hay problemas en tu camino, lidia con ellos de inmediato.

Necesitas comunicarte y habla de lo que piensas y sentir. Tal vez, te darás cuenta de que, después de todo, solo te falta comunicación, por eso hay problemas. Recordar -

La comunicación es la sangre que fluye en una relación.

Sin él, no hay crecimiento mutuo.

2. Orgullo y humildad

orgullo y humildad

Si continúas insistiendo en que tienes razón sin siquiera escuchar su versión, estás persiguiendo al viento.

el obstáculo principal sobre cómo solucionar el problema en una relación es orgullo , resultando en resistencia y conflicto.

3. Resistencia y sumisión

Las medidas sobre cómo solucionar problemas en una relación funcionarán solo cuando ambos aprendan a aceptar y someterse, así como a perdonar y olvidar.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuanto más te resistes, más te caes y te metes en más problemas.

Al aplicar estos, espero que pueda solucione sus problemas comunes de comunicación .

¿Cómo romper el ciclo negativo de la comunicación?

1. Stor culpando a tu pareja

Asumir la responsabilidad por tu parte en un desorden .

Según el Dr. John Gottman, hablar de temas específicos obtendrá mejores resultados que atacar a tu pareja.

Por ejemplo -

Una queja es: -

Estoy molesto porque no me dijiste sobre gastar dinero en ropa nueva. Acordamos ser abiertos el uno con el otro y el dinero es escaso en este momento. Versus una crítica: nunca me dices la verdad. ¿Cómo puedo confiar en ti?

2. Practica la resolución de conflictos

Practique la resolución de conflictos a medida que surgen y evitar evasivas . No dejes de lado los resentimientos que pueden destruir tu relación.

El conflicto extremo es inevitable y muchos de los que se esfuerzan por evitarlo corren el riesgo de desarrollar relaciones estancadas.

Dr. John Gottman recomienda tu evitar las defensas y mostrar desprecio por tu pareja (hacer rodar tus ojos, ridiculizar, insultar, sarcasmo, etc.). Participar en una conversación con su socio que es productivo en lugar de cerrar.

A veces, las parejas pueden beneficiarse de un breve descanso antes de hacer esto.

3. Programa la intimidad y aumenta el afecto

Aumenta el afecto y prueba programar intimidad sexual dos veces por semana incluso si no estás de humor.

Asistente del Dr. Kory Floyd, el contacto físico libera oxitosina (la hormona de unión) que reduce el dolor y causa una sensación calmante. Estudio mostrar que se libera durante el orgasmo sexual y el tacto afectivo también.

Afecto físico también reduce las hormonas del estrés , lo que reduce los niveles diarios de la hormona del estrés.

recuérdate a ti mismo de tu Cualidades positivas de la pareja , incluso mientras luchas con sus defectos y expresas tus sentimientos positivos en voz alta varias veces al día.

Dr. Gottman aconseja usted a nutrir el cariño y admiración por tu pareja al buscar puntos en común en lugar de insistir en salirte con la tuya cuando tienes un desacuerdo. Lіѕtеn tо thеіr аnd roіnt оf vіеw аdоrt Gоttmаn'ѕ rulе оf fіvе- tо-оnе rаtіо оf іntеrасtіоnѕ - mеаnіng fоr еvеrу nеgаtіvе fеnеtіvеtеvеtеvеtеvеtеvеtеvеnеtеvеtеnеtеvеtеnеtеvоtеvеnеtеvеnеtеvоtеvеnе fе.

4. Adopta expectativas realistas

Adoptar expectativas realistas del matrimonio y entender que una buena relacion comprometida o matrimonio requiere esfuerzo . La fantasía de que hay una persona perfecta o alma gemela y que las buenas relaciones deberían ser fáciles puede ser perjudicial para ti.

Barreras para la comunicación efectiva en el matrimonio

  1. Lectura de la mente.
  2. Hacer suposiciones de lo que está pensando su pareja.
  3. No escuchar y pensar en lo que vas a decir en su lugar. Trae tus viejos problemas como armas.
  4. interrumpiendo
  5. Pensamiento en blanco y negro que incluye pensar en cosas extremas y no estar dispuesto a ver el gris.
  6. Pensando que todo debe ser resuelto y no puedes estar de acuerdo en estar en desacuerdo
  7. Sentir que siempre tienes que tener razón y probar tu punto
  8. Evitar conflictos porque los conflictos realmente te acercan y construyen seguridad en una relación cuando se hace de una manera saludable.
  9. Salir abruptamente ya sea física o emocionalmente. Esto crea problemas de confianza con tu pareja y evita que la relación se sienta segura. Se trata de que se encuentren que se dedican a la vez, ya que es su mejor momento para que no sean las cosas que no sean las cosas que no sean las cosas que no sean.
  10. Sacar arena o criticar un resumen es una pesadilla que le hace sentir abrumado y frustrado. Trate de apegarse a un problema a la vez.

Mantén expectativas realistas y aleja el resentimiento.

Todas las parejas tienen problemas , incluso aquellos que parecen una pareja perfecta.

Lo que hay que tener en cuenta es que expectativas realistas y el control de daños puede mantener el resentimiento de la construcción y causando serios problemas .

Una relación sin comunicación también puede crear más problemas.

La mejor manera de crear una relación basada en el amor .

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