De qué hablar en terapia y consejos sobre cómo abrirse

De qué hablar en terapia y consejos sobre cómo abrirse

En este articulo

Cuando escuchamos la palabra terapia, ¿qué le viene a la mente? ¿Piensas en alguien que experimente depresión o algún tipo de trastorno de personalidad?

También puede haber comentarios como: ¿Están teniendo problemas matrimoniales y eventualmente conducirán al divorcio? Definitivamente se está malinterpretando la terapia.

Claro, la terapia puede parecer extraña al principio, pero no se preocupe, no se hipnotizará cuando elija buscar la ayuda de un terapeuta. De qué hablar en la terapia a veces puede ser un pequeño misterio para algunos, pero en realidad, solo usted y el experto están hablando de cualquier problema que considere valioso para ser resuelto o reconocido.

Lo que debe recordar cuando vaya a un terapeuta

Cuando decide buscar ayuda de un profesional, debe tener una idea de en qué se está metiendo. Esto no es para asustarte, sino para prepararte para no esperar metas poco realistas.

Aquí hay algunas cosas que debe recordar cuando vea a un terapeuta.

1. Deje que se escuche su voz y nunca tenga miedo de hablar

Algunos clientes tienen dudas en sus sesiones especialmente cuando notan que lo único que hacen es hablar de sí mismos. Tienes que recordar que el terapeuta está ahí para escucharte y es tu trabajo estar cómodo y ser abierto para discutir todo sobre ti.

No se sienta incómodo en sus sesiones de terapia. Ábrete y confía.

2. Investigar y encontrar recomendaciones adecuadas

Utilice Internet para poder encuentra el mejor terapeuta para ti . De esta forma, tendrá la seguridad de que ha elegido a la persona adecuada para que le ayude.

3. Acepte la ayuda de su terapeuta

Uno de los mayores problemas por los que algunas sesiones de terapia no funcionan es que el cliente no está dispuesto a cooperar con el consejero . Algunas personas tienen problemas para aceptar los consejos y la ayuda de otras personas.

Recuerde, ¿cómo puede esperar un cambio de su situación actual si no está dispuesto a cambiar usted mismo?

4. Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, dígalo.

Cualquier cosa que pueda pensar que afectará a su terapia es información vital. Di lo que tengas que decir.

5. Prepárate para tener tu propio diario

A veces, tendemos a recordar cosas que queremos abrir, pero las olvidamos cuando ya estamos en la sesión. Comience un diario y escriba sus notas importantes.

Temas que necesita para abrir

Al elegir someterse a terapia o asesoramiento, puede haber dudas, especialmente si es la primera vez. La mayoría de las veces, ni siquiera estamos tan seguros de de qué hablar en terapia, así que para darte una idea, estas son algunas de las cosas que puedes abrir

1. Hable sobre por qué decidió someterse a la terapia.

¿Fue idea tuya o fue sugerida por tu pareja? No tema iniciar una conversación y decir la verdad sobre las razones por las que eligió buscar ayuda.

2. Abra sus expectativas durante las sesiones de terapia

Sea abierto sobre sus expectativas, especialmente cuando la terapia se trata de problemas matrimoniales o familiares.

La primera sesión de la terapia es el momento perfecto para iniciar esta conversación. Este es el mejor lugar para que usted y su pareja comiencen a compartir sus temores sobre su matrimonio o incluso sobre sus propias personalidades.

3. Sea honesto durante una sesión de terapia

La honestidad desde el comienzo de la sesión de terapia será de gran ayuda para usted y su terapeuta a construir una relación de confianza.

Si tiene problemas sobre cómo va la terapia, hable al respecto.

4. Sea abierto sobre sus problemas matrimoniales

Si la terapia es para su matrimonio, esté abierto a todos sus problemas matrimoniales .

Su terapeuta no está ahí para juzgarlo a usted ni a su cónyuge. El terapeuta está ahí para ayudar y escuchar. Si no hace todo lo posible, ¿cómo se le puede ayudar?

5. Sea capaz de hablar sobre sus miedos

No crea que admitir sus miedos es un signo de debilidad. En la terapia, todos sus secretos están a salvo y se le anima a que realmente los revele.

Este es el momento adecuado para ser sincero contigo mismo.

6. Abra los pensamientos que está teniendo

Habla sobre los pensamientos que estás teniendo

Hay casos en los que una de las parejas que se somete a terapias matrimoniales admitirá que al menos tiene relaciones extramaritales o pensamientos al respecto.

Esto puede parecer una gran revelación, pero es una forma de arreglar la relación con la ayuda del terapeuta.

7. Habla de tus sueños

Algunos pueden pensar que las sesiones de terapia se tratan solo de problemas y cuestiones, no es así.

Los clientes vienen y hablan sobre sus planes y sueños futuros y es algo que impulsa su motivación.

Consejos para ayudarle a abrirse con su terapeuta

Ahora que está familiarizado con los temas que puede abrir con su terapeuta, es hora de abordar una de las razones más comunes de las sesiones de terapia fallidas, que es no poder abrirse completamente.

Para algunos, esto puede resultar una tarea muy fácil, pero para otros, es una gran cosa.

Entonces, ¿cómo empiezas a abrirte con tu terapeuta?

1. Siéntete cómodo

Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, no es imposible. Mire a su terapeuta como su mejor amigo, su familia y un profesional que lo ayudará.

Recuerda, ellos no te juzgarán.

2. Genere confianza

Está bien probar las aguas en las primeras horas de terapia, pero aprenda a confiar.

Permítase abrirse y hablar sin preocuparse de que sus secretos sean revelados al público porque es imposible.

Los terapeutas son profesionales y nunca revelarán ninguna información de sus clientes.

¿Cómo puede esperar que su terapeuta confíe en lo que le está diciendo si no puede confiar en que él le ayudará a cambio?

3. Esté abierto al cambio

Ir a las sesiones de terapia significa que debe estar abierto a los cambios.

Sin este compromiso, ninguna terapia funcionará, por muy bueno que sea su terapeuta. Si realmente quiere que las cosas cambien, comience por usted mismo.

Inscribirse en terapias matrimoniales es definitivamente admirable

Elegir inscribirse en terapia puede ser una de las cosas más admirables que una persona puede hacer, especialmente cuando se trata de resolver sus problemas matrimoniales y personales.

De que hablar en terapia depende de ti. Usted moldea la terapia y, gradualmente, su terapeuta lo guiará hacia el enfoque correcto sobre cómo puede resolver sus conflictos.

Entonces, si cree que necesita orientación, tal vez debería comenzar a buscar al mejor terapeuta en su área.

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