¿Qué es el divorcio emocional y cómo ocurre?
En este articulo
- Divorcio emocional y desintegración de matrimonios
- El divorcio emocional desde la perspectiva del cónyuge que se aleja
- El divorcio emocional desde la perspectiva del cónyuge abandonado
- ¿Qué es lo que puedes hacer si te quedas atrás?
El divorcio emocional es una especie de mecanismo de defensa, o simplemente hacer frente a una amenaza para el bienestar emocional. Puede suceder antes o después del divorcio legal y, psicológicamente, puede ser más importante que la firma real de los papeles del divorcio. Para el cónyuge que se divorcia emocionalmente antes del divorcio legal, es una especie de introducción al inevitable final del matrimonio. Y para el cónyuge que se divorcia emocionalmente después del divorcio en sí, es una especie de cierre.
Divorcio emocional y desintegración de matrimonios
Los matrimonios no explotan de repente. Aunque muchos divorcios parecen como si se acabara de lanzar una bomba H, su fin se estaba acercando. Y, aunque el cónyuge que se queda atrás a menudo expresa su sorpresa, la mayoría de las veces, no es realmente una maravilla, sino dolor y miedo.
Los matrimonios se desmoronan por muchas razones. Desafortunadamente, la mayoría de los problemas podrían haberse resuelto con una solución: mejores habilidades de comunicación. Porque rara vez un problema es demasiado grande para manejarlo si los dos que alguna vez decidieron pasar sus vidas juntos simplemente se sientan y hablan de manera respetuosa y asertiva, y buscan soluciones como equipo.
Una vez que la pareja llega al obstáculo y los conflictos se detienen para resolverse, el final del matrimonio se vuelve mucho más probable. Pero, incluso antes de eso, con cada comentario hiriente que no encontró una disculpa, o con cada pelea que no terminó en la reconciliación y el abordaje adaptativo del problema en cuestión, el matrimonio se erosiona.
El divorcio emocional desde la perspectiva del cónyuge que se aleja
Por muchas razones, en los matrimonios que no son saludables o que se deterioran, hay mucho dolor emocional. Y las parejas lo afrontan de diferentes formas. Casi siempre siguen intentándolo durante algún tiempo. Pero, sin un cambio total de la base del matrimonio, generalmente es inevitable que los cónyuges, o uno de ellos, comience el divorcio emocional para aliviar el dolor y ayudar a su bienestar.
La separación emocional puede ocurrir por más de una razón. Pero, en esencia, es más común porque el cónyuge cruza la línea entre la tolerancia al estrés emocional y la necesidad de sentirse bien nuevamente. En otras palabras, después de varios intentos y algunos enfoques diferentes, el cónyuge que se aleja generalmente comienza a recuperar sus propios límites individuales, separados de los que compartía con su cónyuge como pareja.
También suele ser ese cónyuge quien iniciará el divorcio. Comenzarán a estar distantes, a veces incluso fríos. Resienten los continuos intentos del otro cónyuge de salvar el matrimonio, ya que han dejado de trabajar en él. Solo quieren que el divorcio se desarrolle sin problemas, y después de años de intentar arreglar el matrimonio, solo quieren su propia felicidad ahora.
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El divorcio emocional desde la perspectiva del cónyuge abandonado
Curiosamente, aunque las cosas habrían sido evidentes para cualquier persona ajena al matrimonio, el cónyuge que se queda atrás a menudo se sorprende cuando el cónyuge que se aleja solicita el divorcio. Esto se debe a que aún no estaban preparados para el divorcio emocional, querían seguir intentando enmendar el matrimonio.
El cónyuge que se queda atrás generalmente todavía busca formas de salvar el matrimonio, aunque en ese momento se vuelve imposible. Entonces, se vuelven pegajosos, a menudo ruegan por otra oportunidad, y su comportamiento de pánico se vuelve gradualmente más y más intenso. Esto a veces llega al punto de un comportamiento bastante extraño, como acecho, amenazas, acoso, etc.
El cónyuge abandonado generalmente pasa por niveles severos de ansiedad sobre cómo será su futuro solo. Ser soltero de nuevo puede parecer un infierno en la Tierra. Esta es la razón por la que la mayoría de los cónyuges que se quedan atrás tratan de encontrar una manera de posponer el divorcio, para atascar porque todavía esperan que el cónyuge que se aleja cambie de opinión.
¿Qué es lo que puedes hacer si te quedas atrás?
Si se encuentra en la segunda posición, hay algunas cosas que puede (y debe) hacer. En primer lugar, debes aceptar la realidad. Su cónyuge ha decidido, y ellos decidieron sobre una deliberación larga y cuidadosa. Lo que debe hacer ahora es aceptar su decisión. Ya no está en su poder arreglar el matrimonio, pero puede mejorar la relación entre los nuevos roles de ex cónyuges.
La segunda cosa importante en la que trabajar en esta etapa es recuperar el control sobre sus emociones. No puedes obligar a tu cónyuge a volver a amarte y volver al matrimonio. Pero puede controlar sus propias emociones y reacciones y recuperar el equilibrio por sí mismo. Al aceptar la realidad, comenzará a sanar.
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