Comprender el papel del silencio en las relaciones
Tengo un experimento para que lo pruebes. Quiero que mires a tu pareja a los ojos y mantengas el contacto visual durante tres minutos.
Adelante. Esperaré.
¿Cuáles fueron los resultados?
Ahora que ha hecho eso, ¿podemos estar todos de acuerdo en lo incómodo que se sentía haciendo esto?
¿Sentiste esa tensión en tu cuerpo? ¿Qué tal ese anhelo de mirar literalmente a cualquier otro lugar que no sea a tu pareja? Ese sentimiento es el mismo que tienes cuando hay silencio entre tú y un extraño, amigo, familiar o incluso tu pareja cuando hay un largo silencio entre ustedes y te das cuenta.
El silencio NO es algo malo
Los consejeros saben que el silencio es una herramienta sumamente beneficiosa en el proceso de consejería y deben ser pacientes con él. Incita al cliente a decir algo más sobre lo que estaba hablando. Lo mismo puede decirse de las relaciones.
Piense en la última vez que sintió esta presión para decir algo. Apuesto a que de tu boca salió algo completamente aleatorio, repitiste algo o cambiaste el tema por algo diferente. Esto es lo que lo convierte en una herramienta útil en una relación. Te obliga a conocerte un poco mejor (o pensar que la otra persona es muy extraña; puede ser de cualquier manera).
El silencio también es muy útil cuando tú y tu pareja están peleando.
En ese silencio, hay ecos de de qué trata la discusión, cómo comenzó, cómo te sientes, pero lo más importante, escuchas.
Si haces un esfuerzo consciente por guardar silencio por un momento y escuchar realmente a tu pareja, es posible que veas una solución al conflicto. También le indica a su pareja que le está escuchando y que está tratando de entender, en lugar de tener una réplica.
Estos son ejemplos de situaciones en las que el silencio puede ser una herramienta útil. No decir nada cuando sientes que te faltan el respeto, que te lastiman intencionalmente o que no se satisfacen tus necesidades no es útil en una relación. Al igual que un martillo puede ser útil para construir una casa, pero dañino si se golpea el dedo con él, el silencio es una herramienta útil, pero solo cuando se usa en el momento adecuado.
Un ejercicio:
Piense en un viaje por carretera. No, mejor aún: haz un viaje por carretera con tu pareja. Deje sus teléfonos fuera de su alcance, apague la radio y simplemente siéntese en silencio y vea qué sucede. Descubra a quién le afecta más el silencio y supere esa sensación de malestar en el vacío. Estar cómodo en silencio entre tú y tu pareja es un indicador muy concreto de cuán seguros están juntos, dependiendo de la relación. Si puedes sentarte en silencio, genial. Si no puede y termina charlando durante todo el viaje en automóvil, aprenden más el uno del otro. Es una situación en la que todos ganan, por eso me encanta este ejercicio.
Reflexiones finales: considere el silencio como una herramienta
Toma esa ausencia de sonido para reflexionar sobre aquello por lo que realmente estás peleando y reagrupa tus pensamientos sobre la situación. Úselo para aprender más el uno del otro. Puede que se sorprenda de lo que les viene a la mente a ambos '.
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