Consejos para hablar entre ellos con respeto

Todas las parejas a veces no están de acuerdo. Es una parte natural de compartir su vida con otra persona: son personas individuales con sus propios sentimientos, miedos y desencadenantes emocionales, y a veces no van a estar de acuerdo.

Pero estar en desacuerdo no tiene por qué ser una señal de una gran pelea, resentimiento o sentirse invalidado. Aprenda a hablar entre ellos con respeto y podrá discutir incluso los temas más espinosos de una manera madura y, en última instancia, útil. Empiece siguiendo estos consejos principales.

1. Utilice declaraciones en 'yo'

Usar 'yo' en lugar de 'usted' es una habilidad vital. Digamos, por ejemplo, que desea que su pareja llame cuando llegue tarde al trabajo. 'Me preocupo cuando no llamas, y sería útil saber cuándo debes regresar a casa' es muy diferente de '¡nunca me llamas ni me haces saber dónde estás!'

Las declaraciones en “yo” significan asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos y reconocerlos. Dejan que tu pareja escuche lo que estás sintiendo para que pueda considerarlo. Las declaraciones de 'usted', por otro lado, hacen que su pareja se sienta atacada y culpada.

2. Deja el pasado en el pasado

Este es casi un cliché a estas alturas, y con razón. Sacar a relucir el pasado es una forma segura de convertir cualquier desacuerdo en tóxico y dejar a ambas partes resentidas y heridas.

Pase lo que pase en el pasado, ahora se acabó. Sacarlo a relucir de nuevo solo hará que tu pareja sienta que los errores pasados ​​se mantendrán sobre su cabeza para siempre.

En cambio, concéntrese en lo que está sucediendo en este momento. Ponga su energía en resolver su actual desacuerdo de una manera saludable, y una vez que se resuelva, déjelo ir.

3. Validar los sentimientos de los demás

Sentirse desconocido es doloroso para cualquiera. La mayoría de los desacuerdos surgen porque una o ambas partes no se sienten escuchadas, o sienten que sus sentimientos no importan.

Tómese el tiempo para escuchar y validar los sentimientos de los demás. Si su pareja se acerca a usted con una inquietud, bríndele retroalimentación activa con declaraciones como 'parece que esto lo hace sentir ansioso, ¿verdad?' o 'por lo que tengo entendido, esta situación te preocupa por lo que va a pasar'.

El uso de declaraciones como esta le permite a su pareja saber que usted comprende y que ha escuchado sus pensamientos y preocupaciones.

4. Cuida tu tono

A veces, en un desacuerdo, no es lo que dice, es la forma en que lo dice. Si tuviste un día difícil en el trabajo o los niños te llevaron al límite, es fácil criticar a tu pareja.

Trate de prestar atención a su tono cuando pueda. Por supuesto, a veces uno de ustedes tendrá un mal día y hablará antes de pensar, y eso también está bien. Simplemente reconócelo y dile a tu pareja: 'Lamento haberme distraído' o 'No debí haberte criticado'.

5. Tómate un tiempo

No tenga miedo de tomarse un descanso si parece que una discusión se convertirá en algo más amargo. Si espera a que uno de ustedes diga algo de lo que se arrepentirá, es demasiado tarde para volver atrás y no decirlo.

En cambio, acuerden entre sí que durante cualquier discusión, cualquiera de los dos puede pedir un descanso. Ve por una bebida, da un paseo corto, respira hondo o haz algo para distraerte. Incluso pueden tomarse un tiempo juntos y aceptar que volverán a discutir su problema cuando ambos estén listos.

Un tiempo fuera te pone a ti y a tu pareja por encima de la necesidad de terminar una pelea.

6. Sepa cuándo disculparse

Aprender a disculparse y decirlo es una habilidad vital para cualquier relación.

Todos cometemos errores a veces. Tal vez hiciste una suposición incorrecta o no conocías todos los hechos. Quizás tu pareja simplemente no entendió tu punto de vista. En un matrimonio, es más importante resolver las cosas juntos que tener razón.

Si comete un error, trague su orgullo y dígale a su pareja que lo siente. Ellos lo apreciarán y su relación será más saludable porque se concentrará en construir puentes en lugar de sumar puntos entre sí.

7. Recuerda que eres un equipo

En medio de una discusión, es muy fácil dejarse atrapar por su deseo de hacer un punto. Pero no pierda de vista el hecho de que usted y su pareja son un equipo. Han elegido compartir sus vidas y ser abiertos y vulnerables el uno con el otro.

Recuerda que estás del mismo lado. Haga que su objetivo compartido de un matrimonio feliz y armonioso y una vida hermosa juntos sea más importante que tener la razón. Tenga siempre en cuenta ese objetivo cuando tenga una discusión entre ellos. Este es tu ser querido; hable con ellos con el respeto que se merecen y pídales que hagan lo mismo por usted.

La buena comunicación es clave para una relación sana. Utilice estos consejos para aprender a hablar respetuosamente entre sí y ambos se beneficiarán de sentirse más amados, más escuchados y más valorados.

Cuota: