El Alfabeto de Relación – G es para Gratitud

En este articulo

• Tenga en cuenta la gratitud si está buscando una relación feliz
• Otros beneficios de expresar y experimentar gratitud incluyen:
• Rompiendo con el camino del egoísmo
• Ponte las gafas de la gratitud para ver mejor a tu pareja
• La gratitud cambiará tu relación y tu cónyuge

¿Le ha dado las gracias a su cónyuge últimamente? Si no, le insto a que diga 'Gracias', justo en este momento porque G es para Gratitud en el Alfabeto de las Relaciones.

El alfabeto de relaciones es la creación de Zach Brittle, un consejero de salud mental con licencia y un terapeuta certificado de Gottman con sede en Seattle. Las publicaciones iniciales del blog de Zach en el Instituto Gottman han llamado mucho la atención y desde entonces se han publicado en un libro: The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.

El Alfabeto de las Relaciones da a las letras una definición basada en lo que el autor cree que debería representar en una relación, como una enciclopedia del amor, per se.

El autor comenzó su alfabeto con A para Argumentos, B para Traición, C para Desprecio y Crítica, etc.

Fiel a su forma, el libro es una guía útil para ayudar a las parejas a trabajar en el meollo de la relación. Entre la 'guía práctica' que se ofrece está expresar gratitud a su cónyuge.

Tenga en cuenta la gratitud si está buscando una relación feliz

El diccionario define la gratitud como la cualidad de estar agradecido; disposición para mostrar aprecio y devolver la amabilidad. Muchos científicos relacionales y frágiles ven la gratitud como un factor importante para hacer que las relaciones duren y que nosotros mismos seamos más felices.

Dar gracias tiene un tremendo beneficio en nuestro bienestar general. ¿Aún no me crees? Déjame pedirte que pienses en un momento en que le diste a alguien un pequeño regalo. Piensa en cómo te sentiste cuando te dijeron 'Gracias' después de recibir ese regalo. ¿No se sintió bien?

Ahora, piensa en el momento en que recibes un pequeño regalo. Piensa en cómo te sentiste cuando recibiste el regalo. ¿No estabas obligado a decir 'gracias'?

Si respondiste un gran 'sí' a ambos, creo que es la manifestación de que al decir 'gracias' o al recibir 'gracias', tenemos una buena sensación general cuando experimentamos gratitud.

Otros beneficios de expresar y experimentar gratitud incluyen:

• Aumento de la felicidad y el optimismo.
• Mayor resiliencia
• Aumento de la autoestima
• Disminución de los niveles de ansiedad
• Reducción del riesgo de depresión

Retrocedamos un poco y pongámoslos en el contexto de nuestras relaciones románticas.

Decir 'gracias' fortalece nuestra asociación con nuestro cónyuge. Decir 'gracias' es decir 'veo lo bueno que hay en ti'. Decir 'gracias' es un 'te amo' envuelto en gratitud.

¡No hay ninguna razón por la que la G no deba representar la Gratitud en el Alfabeto de las Relaciones!

Rompiendo con el camino del egoísmo

A modo de gratitud, estamos siendo guiados a hacer una de las cosas más importantes en las relaciones. Rompe con el camino del egoísmo. Entonces, a modo de gratitud, reconocemos que estamos recibiendo los siguientes regalos de nuestra relación: amor, cuidado, empatía.

¿Te imaginas vivir en un mundo donde la gratitud es el valor número uno de las personas? Utopía.

¿Te imaginas estar en una relación que valore la gratitud? Si te cuesta imaginarlo, ¿por qué no empiezas a practicarlo por ti mismo?

Tómese un momento para agradecer a su cónyuge y hágalo todos los días. No tienes que pensar de inmediato en cosas enormes o regalos materiales; tal vez podrías comenzar con una tarea que hizo, incluso si no se lo pediste.

Gracias por lavar los platos anoche. Realmente aprecio eso.'

Ponte las gafas de la gratitud para ver mejor a tu pareja

Las pequeñas cosas cuentan en las relaciones, pero, para que podamos ver estas pequeñas cosas, debemos ponernos las gafas de la gratitud que nos ayuden a ver mejor. Ser apreciado ayuda a aumentar nuestra autoestima y valor como persona.

El secreto de por qué la gratitud funciona en una relación radica en el hecho de que aprecias a tu cónyuge como una persona de valor. Que realmente los valores y a su vez, que la relación sea igualmente valiosa.

Con todos estos buenos sentimientos combinados, estamos más obligados a aferrarnos a la relación, a dar más a la relación, a trabajar más para hacer que la relación dure. Simplemente porque su cónyuge se siente apreciado por cada 'gracias'.

Brittle incluso bromeó diciendo que si las parejas practicaran diciendo estas dos palabras, muchos terapeutas de relaciones se quedarían sin trabajo.

La gratitud nos proporciona lentes especiales que nos ayudan a ver a nuestro cónyuge en un nivel de conocimiento completamente nuevo.

La gratitud cambiará tu relación y tu cónyuge

Con la ayuda de la gratitud, se iluminan sus mejores rasgos. La gratitud ayuda a recordarles a ambos por qué se eligieron el uno al otro.

Comience agradeciendo a su cónyuge por lavar los platos y vea cómo la gratitud cambiará su relación y su cónyuge. Puede que no sea un cambio rápido, pero con el tiempo, los estudios han garantizado una relación más satisfactoria para las parejas que practican la gratitud.

The Relationship Alphabet de Zach Brittle es una colección convincente de ideas sobre las relaciones y es realmente un buen lugar para comenzar si desea enfocarse más en trabajar en su relación. Realmente cumple su palabra de ser una guía práctica para conectarse mejor con su pareja.

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