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Consejos De Relaciones / 2025
Cómo sobrevivir al dolor y la depresión después de la infidelidad
En este articulo
- Etapas de duelo después de una aventura
- Deja que las emociones salgan
- Enfócate en superar los sentimientos de vacío.
- Conviértelo en una lección
¿Qué pasa después de la infidelidad?
¿Confesará el compañero infiel y esperará comenzar a trabajar en reconstruir la confianza ? ¿Qué sucede si la pareja traicionada no quiere esto y, en cambio, elige seguir su propio camino?
Cuando alguien experimenta una violación como una infidelidad, puede hacer que la persona experimente síntomas de dolor.
En este artículo, aprenderá acerca de dolor causado por la infidelidad, que puedes hacer para sobrevivir sentimientos de dolor y depresión severa después de la infidelidad en un relación y cómo manejar mejor este período difícil de su vida.
Etapas de duelo después de una aventura
Después de haber descubierto la infidelidad de su pareja, habrá cuatro etapas de duelo después de la infidelidad:
- Estar en estado de shock y negar
- Sentirse culpable y enojado
- Estar resentido y querer negociar
- Reflexión y depresión después de la infidelidad.
Estas etapas de dolor después de la infidelidad son comunes cuando alguien ha experimentado una infidelidad, y pasar por estas etapas es la forma en que las personas pueden curarse del dolor que proviene de la infidelidad.
Primero, negará los hechos, principalmente porque está en estado de shock. Te dices una y otra vez que lo que te ha sucedido simplemente no es posible.
Puede sentirse culpable por la infidelidad de su pareja y enojarse con ambos al mismo tiempo. Habrá mucha ira después de que la infidelidad hierva dentro de ti. Además, es posible que se sienta enojado consigo mismo.
La siguiente fase consiste en albergar esta ira en lo profundo de ti hasta que sientes puro resentimiento . También puede arremeter contra las personas que lo rodean, en particular las que están cerca de usted.
Finalmente, llegamos a la etapa de reflexión y depresión. Es durante esta etapa que acepta lo que ha sucedido y puede tener reacciones emocionales al darse cuenta.
En esta etapa, puede experimentar depresión después de la infidelidad, que van desde signos menores de depresión hasta mayores.
Muchas personas sufren de depresión, pero ¿qué es exactamente la depresión y qué la desencadena?
La depresión se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida o enojo. Puede desencadenarse por la sensación de ser traicionado y no deseado. Pero como has leído antes en este artículo, depresión después de ser engañado es solo una de las muchas emociones de esta secuela similar a una montaña rusa.
Entonces, ¿cómo seguir adelante después de haber sido engañado? Echemos un vistazo a las diferentes formas.
Deja que las emociones salgan
Primero, negará los hechos, principalmente porque está en estado de shock. Te dices una y otra vez que lo que te ha sucedido simplemente no es posible.
Alrededor de este tiempo, es posible que sienta que ha comenzado a ordenar su vida y que ha comenzado a recuperarse del dolor de la infidelidad, pero luego, las realizaciones repentinas pueden sacudir esa creencia.
No tienes todo junto. Te ha pasado algo terrible.
Se sabe que este período causa una triste reflexión sobre las acciones tanto de usted como de su pareja. Esto es normal para esta fase. No se culpe por sentirse triste o deprimido.
Está bien estar triste; todas las emociones deben salir tarde o temprano de todos modos para sanar.
Este es el período en el que necesitará tomarse un tiempo para usted mismo y averiguar cómo superar a alguien que te engaña .
Los consejos bien intencionados o el aliento de amigos o familiares pueden parecer agradables, pero pueden no ser útiles. Es usted quien necesita pasar por esta fase.
Enfócate en superar los sentimientos de vacío.
Esta etapa llega con un sentimiento de desesperación o vacío. Te sentirás perdido. Y de hecho, en cierto modo, has perdido a alguien querido.
Es posible que sienta que la persona especial que tuvo en su vida, con la que compartió intimidad, sentimientos personales y secretos, se ha ido para siempre.
Algunas personas sienten que su matrimonio nunca sucedió, que ahora puede parecer muy lejano e irreal.
Puede empezar a sentirse solo.
Probablemente sea más solitario en la casa, debido al hecho de que ha perdido a su pareja y probablemente también porque puede sentir que no tiene necesidad de ver amigos o familiares en este momento.
Tienen buenas intenciones, pero escuchar 'Es hora de seguir adelante con tu vida' una y otra vez no te hará sentir mejor ni te ayudará.
Esto podría resultar en aislamiento o al menos en una sensación de aislamiento, ya que nadie a tu alrededor te atrapa. Simplemente no han pasado por lo que tú has pasado.
Y si lo han hecho, es una experiencia diferente para todos. Todo el mundo tiene diferentes tácticas de afrontamiento y diferentes formas de afrontar la pérdida.
¿Qué hacer ahora?
¿Cuáles son las cosas que puede hacer para recuperarse del dolor y la depresión después de que termina una aventura o cómo sobrevivir a la depresión después de la infidelidad?
La depresión después de la infidelidad no es desconocida. Pero no reprimas tus emociones.
Los amigos y familiares pueden sugerirle que simplemente 'deje pasar las cosas', pero ese no es siempre el mejor consejo.
En algunos casos, es mejor experimentar las emociones que está teniendo y pasar por la fase de duelo y depresión después de que termina la aventura. Concéntrese en superar estos sentimientos de vacío, pero no los niegue para iniciar el proceso de curación.
Para que puedan salir de su sistema y usted pueda comenzar a progresar para dejar atrás el asunto.
Conviértelo en una lección
A veces, los cónyuges se reconcilian después de la aventura, pero el 'somos especiales y nunca nos divorciaremos', el sentimiento se ha ido.
Es posible que su matrimonio no vuelva a ser el mismo. Depende de usted si eso es algo bueno. Si usted y su cónyuge están dispuestos, pueden convertir la experiencia negativa de la infidelidad en lo que podría convertirse en una lección muy valiosa.
Cada experiencia puede enseñarte algo sobre cómo funciona el mundo y lo que valoras. Ha habido numerosas parejas que se han vuelto más íntimas y más fuertes después de que una de ellas tuvo una aventura.
Dolerá de vez en cuando y será difícil, pero ambos pueden superar esto y volverse más fuertes que nunca.
También mira: Cómo seguir adelante después de que alguien te engaña.
Si está experimentando formas graves de dolor y depresión después de la infidelidad que afectan su capacidad para funcionar en su vida, es posible que deba buscar orientación profesional de un profesional de salud mental capacitado para aprender nuevas herramientas para manejar su tristeza.
Un terapeuta de confianza puede ayudarlo a procesar el dolor de una aventura, pero también a encontrar una manera de lidiar con los sentimientos de una manera que pueda ayudarlo a seguir adelante.
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