Cómo sobrevivir a una ruptura

Aprende a sobrevivir a la ruptura

En este articulo

La mayoría de nosotros hemos estado allí: después de lo que había sido durante algún tiempo una relación gloriosa, usted o su pareja terminaron.

Cuando comiences tu batalla con sobrevivir a una ruptura, en Primero, está la conmoción, luego los sentimientos de consternación, tal vez enojo, y luego se instala la realidad.

Una vez más estás soltero. Es posible que no sepa qué hacer, a dónde ir, cómo debe proceder con su nuevo estado de soltero.

Para obtener una descripción detallada del proceso, consulte aquí y saber que lo más importante en este momento es volver a la “normalidad” y hacerlo de la manera más indolora posible.

No existe una forma 'correcta' de sobrevivir a una ruptura.

Así que reunimos algunos consejos de ruptura para lidiar con una ruptura de gente que no solo ha aprendido cómo sobrevivir después de la ruptura , han crecido y prosperado después de la ruptura.

Avanzar (o en este caso, a Denver)

'Pensé que lo tenía todo', dijo Judy Desky. Judy, de 28 años, es especialista en marketing de una conocida empresa de cereales.

“Simon y yo habíamos tenido una relación desde que éramos estudiantes de primer año en CU. Eso es prácticamente una década. Me mudé a Phoenix después de graduarme porque ahí es donde estaba su oferta de trabajo. Quería quedarme en Colorado; ahí es donde están mis raíces '.

Judy continuó, suspirando, “No quiero entrar en detalles sangrientos, pero es suficiente decir que ya no estamos juntos.

Después de la ruptura, me pregunté qué era importante para mí y la respuesta me llegó de inmediato: mi familia.

No más dividir las vacaciones cada año y no estar geográficamente más distantes. Me mudé a Denver un mes después de la ruptura. ¿Y la cereza encima? Mi nuevo trabajo es mucho mejor que el que dejé ”.

los La mejor manera de manejar una ruptura es Busque nuevas vías en la vida donde pueda prosperar y ser feliz.

Reevaluar lo que ha sido importante

Como Judy descubrió, su ruptura la hizo pensar en sus prioridades. Este puede ser un buen movimiento para todos de vez en cuando, ya sea que acaben de terminar una relación o no.

Sobrevivir a una mala ruptura puede ayudarte a concentrarte en áreas de tu vida que puede haber pasado desapercibido o no dado el atención puede haber merecido.

Eso fue lo que sucedió cuando Cory Althorp, de 34 años, pasó por su ruptura.

“Sabía que el final de esta relación llegaría durante mucho tiempo, pero cuando realmente lo hicimos, fue un shock extraordinario. Al principio, simplemente me dediqué a mi trabajo. Soy abogado, ¡y vaya que aumentaron mis horas facturables!

Una noche en mi casa del trabajo, noté a toda la gente en bicicleta. Se me pasó por la cabeza la idea de que solía disfrutar mucho del ciclismo, pero no había estado en bicicleta desde mis días escolares, ¡y estoy hablando de la escuela primaria!

Al día siguiente salí y compré una bicicleta, y el fin de semana siguiente la saqué, la primera vez que iba en bicicleta en años. Realmente me involucré y me uní a un club de ciclismo local. He aquí, la mujer con la que estoy saliendo ahora la conocí en el club '.

Uno de los La mejor manera de lidiar con una ruptura es aprender a ser fuerte durante una ruptura. Incluso algunas investigaciones afirman que el ejercicio en sí puede hacer más felices a las personas.

Así que empieza por construirte físicamente, lo que a su vez te ayudará a sentirte mejor emocionalmente.

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Piensa más allá de ti mismo

Hilda descubrió que el hombre al que consideraba su alma gemela la había estado engañando durante dos años.

“Aquí estaba”, comenzó el analista financiero, “pensé que Gilberto y yo pasaríamos el resto de nuestras vidas juntos y nos retiraríamos a un pequeño pueblo italiano y renovaríamos una villa decrépita, comeríamos pasta y cuidaríamos nuestro huerto.

Bueno, ¡estaba cuidando el jardín de otra persona! Pasé una semana acurrucada en mi sofá llorando y subsistiendo con Ben y Jerry '.

Ella continuó: “Después de esa semana, volví al trabajo y, caminando hacia mi auto después del primer día de regreso, pasé por un comedor de beneficencia. No sé por qué, pero entré y les pregunté si necesitaban ayuda.

Pasé tres horas esa noche sirviendo la cena y ayudando a limpiar después. Se sintió genial concentrarme en otra cosa que no fuera yo mismo.

Ya no podía revolcarme en la autocompasión porque las personas a las que ayudaba tenían problemas mucho más grandes que los míos '.

El voluntariado, como descubrió Hilda, es una excelente manera de ayudar a superar una ruptura.

Las bibliotecas tienen programas de alfabetización para adultos que siempre buscan voluntarios. Para ayudar a enseñar a leer a los adultos, las escuelas siempre pueden recurrir a voluntarios.

Utilizar este consejo para superar una ruptura y también conectar con otros.

Detenga todo contacto, especialmente el electrónico.

'Vaya, aprendí una lección después de mi ruptura', dijo Russell, de 30 años, gerente de un restaurante.

“Me estaba torturando mirando las páginas de Instagram, Facebook y Twitter de mi ex. Sabía que esto no era lo mejor para mi salud mental, pero simplemente no quería renunciar a ella, ni siquiera digitalmente '.

Russell continuó: “Sabía intelectualmente que esto era estúpido y que no ayudaba en el proceso de curación, sabía que tenía que superarlo. Juré que dejaría de mirar cualquier cosa con la que mi ex (ni siquiera puedo decir su nombre) tuviera algo que ver.

¿Y sabes qué? Realmente estoy más feliz. Todavía no he salido con nadie, pero al menos estoy empezando a pensar en ello. No seguirla en las redes sociales me ha hecho mucho más feliz '.

Como descubrió Russel, alejarse de las redes sociales es algo saludable después de la ruptura y investigación respalda eso. Elimina los recordatorios digitales y estarás más feliz.

Reconecta con tus amigos

Reconecta con tus amigos

El análisis de la investigación existente ha demostrado que el aislamiento social o la ausencia pueden tener graves repercusiones médicas. Lo que Betsy estaba enfrentando.

Betsy, de 27 años, rompió con Allan, de 32, por una variedad de razones.

“Solo sabía que era el momento. Allan tenía una forma de aislarme de mis amigos y de mi pasado. Una vez que rompimos, me acerqué a viejos amigos y me volví a conectar.

Fue genial ponerme al día y tener gente que me conocía, escucharme y aliviar mi dolor. Me hicieron sentir completo de nuevo.

Y yo aprendí que la amistad es algo poderoso , y dejar a los viejos amigos en un segundo plano cuando estás en una relación no va a suceder de nuevo conmigo.

Como dice esa vieja canción de Girl Scouts, 'Haz nuevos amigos pero conserva los viejos, algunos son de plata y otros de oro'. Eso fue tan cierto en mi caso. No tenga miedo de acercarse. Los viejos amigos no tienen precio '.

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