Cómo salvar un matrimonio tóxico: qué hacer y qué no hacer
En este articulo
- Los matrimonios tóxicos se pueden salvar
- Cuando un matrimonio tóxico no debe salvarse
- A veces, uno de los cónyuges necesita liderar el camino
- Cómo inspirar el cambio en tu matrimonio tóxico
- Para llevar
A nadie le gusta vivir en un matrimonio tóxico, ¿verdad? Una pareja en un matrimonio tóxico puede amar a su pareja o cónyuge y tener dificultades para dejarlos aunque la relación sea tóxica. Es posible que otras parejas quieran respetar sus votos. Pero la experiencia de permanecer en un matrimonio tóxico por el resto del tiempo sin cambiar nada será devastadora, agotadora, devastadora y nociva para su salud y bienestar, pero no solo para usted, sino también para su cónyuge.
Por tanto, no es de extrañar que muchas personas se encuentren haciendo la pregunta; ¿Se puede salvar un matrimonio tóxico?
Los matrimonios tóxicos se pueden salvar
Es posible guardar un matrimonio tóxico , y también puede valer la pena salvarlos, ¡pero no sin mucho esfuerzo y compromiso por parte de ambos cónyuges!
La cantidad de esfuerzos necesarios para salvar un matrimonio tóxico es enorme, pero si ha decidido que vale la pena salvar su matrimonio, definitivamente vale la pena.
Lo que nos lleva al siguiente punto: no todos los matrimonios tóxicos deben salvarse.
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Cuando un matrimonio tóxico no debe salvarse
Hay una serie de condiciones o ejemplos de un matrimonio tóxico que requerirán que se vaya por su propia seguridad o por la seguridad de sus hijos.
Y también habrá matrimonios tóxicos que quizás debas dejar por tu cordura.
La última razón por la que un matrimonio tóxico no debería salvarse es que si ambos cónyuges no están totalmente comprometidos con los esfuerzos necesarios para convertir su matrimonio tóxico en un matrimonio sano, amoroso y con apego seguro, tampoco funcionará.
¡Se requerirá el compromiso de ambos cónyuges para hacer este trabajo!
Aquí hay algunos ejemplos de cuando un matrimonio tóxico no debería salvarse;
- Si está en peligro físico.
- Si tiene miedo de causar daño físico a su cónyuge.
- Si su cónyuge no quiere cambiar.
- Si su matrimonio tóxico está lastimando físicamente a sus hijos.
- Si su conflicto está lastimando emocionalmente a sus hijos y usted o su cónyuge no quieren hacer los cambios necesarios.
- Si está cuestionando su cordura debido a su matrimonio tóxico.
- Si usted o su cónyuge han decidido que no quieren arreglar el matrimonio y en cambio desean irse.
Si está bien con estos problemas, entonces existe la posibilidad de que pueda comenzar a salvar su matrimonio tóxico. Y si ambos están comprometidos a hacer los cambios necesarios, es muy posible que su matrimonio tóxico se pueda salvar simplemente porque la mayoría de los otros problemas tienen el potencial de ser manejados. Incluso si ha experimentado ira, infidelidad, desprecio, discusiones frecuentes, mala comunicación , pena, culpa, hostilidad o falta de amor.
Pero lograrlo significa perdonar, dejando ir , reconciliando el pasado, hablando de problemas, aprendiendo cómo comunicarse y cómo manejar los conflictos y también aprendiendo a respetar y amar a los demás, incluso cuando los ánimos se enfurecen.
A veces, uno de los cónyuges necesita liderar el camino
En algunas situaciones, para salvar su matrimonio tóxico, es posible que solo un cónyuge instigue los cambios tan necesarios. Y el cónyuge instigador también puede necesitar ser el que mantiene los límites y abre el camino inspirando al otro cónyuge a seguir.
Entonces, si está listo para salvar su matrimonio tóxico, es hora de comenzar a dar un paso adelante y convertirse en el cónyuge que sería si estuviera en un relación saludable . Esto significa comenzar a dejar de lado sus formas despectivas y reacciones tóxicas incluso cuando sería tan fácil no hacerlo.
Esto significa que deberá desarrollar un par de habilidades importantes desde el principio.
Cómo inspirar el cambio en tu matrimonio tóxico
Paso 1: consulte con usted mismo con frecuencia antes de actuar para evitar una reacción negativa
Se necesita esfuerzo y práctica para detenerse y pensar antes de reaccionar, ¡sin mencionar el autocontrol! Pero si trabaja en esto constantemente, se sorprenderá de lo rápido que su mente y fisiología apoyan su decisión de cambiar sus reacciones.
Seguro, al principio, cuando su cónyuge activa su reacciones tóxicas Será extremadamente difícil no reaccionar (y reconocemos que esta es la parte más desafiante de esta estrategia) pero, incluso si disminuyes la velocidad por un segundo y tomas una respuesta ligeramente diferente, estás comenzando a entrenar tus reacciones a mejores formas.
Sus esfuerzos serán recompensados y sus acciones no se perderán para su cónyuge, ni siquiera los más pequeños.
Su cónyuge puede sentirse intrigado o incluso agradecido de que haya evitado su comportamiento tóxico de escalar.
Si se imagina cada vez mejor en esta estrategia y cómo incluso el cambio más pequeño en su respuesta puede crear una gran diferencia, puede comenzar a ver cómo este enfoque para ayudarlo a salvar su matrimonio tóxico es vital e increíblemente poderoso.
Paso 2: Concéntrate en ser la mejor versión de ti
A pesar de su resolución más fuerte, su cónyuge lo desencadenará, y es posible que aún lo desencadene, especialmente si hay mucha agua debajo del puente en su relación.
Pero, si te enfocas únicamente en ser la mejor versión de ti, incluso si no sientes que alguna vez has experimentado esa versión de ti.
Este enfoque le ayudará a reducir su comportamiento tóxico y tomar el camino correcto cuando experimente el comportamiento tóxico de su cónyuge. Le ayudará con su primera estrategia (cambiar sus respuestas) y puede ser extremadamente poderoso para hacer que su cónyuge también quiera ser la mejor versión de sí mismo (¡incluso si ni siquiera se dan cuenta de lo que están haciendo!).
Para llevar
Si ha decidido que su matrimonio tóxico es uno que puede salvarse, y vale la pena salvarlo, entonces todo lo que necesita hacer para comenzar su camino hacia la recuperación es seguir estos pasos, para empezar. Y si puede enseñárselos a su cónyuge, en muy poco tiempo, habrá dado un giro positivo en su matrimonio.
En algunos matrimonios, las estrategias anteriores pueden ser todo lo que necesita para convertir su matrimonio de tóxico a saludable. Y en otros, puede haber problemas subyacentes que deberá abordar. Dichos asuntos podrían surgir de la infancia o de su relación que debe resolverse. Hay muchos consejos que se pueden encontrar en línea y en nuestro sitio para ayudarlo con eso, y este es también el punto en el que podría considerar trabajar con un consejero matrimonial para ayudarlo a sanar el pasado y brindarle más oportunidades de disfrutar lo mejor de el uno al otro en los años venideros.
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