Cómo la falta de comunicación causa conflictos

¿Cuántas veces has tenido esa charla, en la que tu pareja hiere tus sentimientos, te retiras? Y cuando finalmente hablas de ello y explicas por qué te lastimaron, ¿tu pareja no lo recuerda de la misma manera?

Como terapeuta clínico en el área de Chicago, escucho historias con regularidad en las que se lastiman los sentimientos, se rechaza a las personas, pero la persona que hace el daño ni siquiera se da cuenta.

La falta de comunicación conduce a discusiones

Tomemos, por ejemplo, el escenario común en el que su cónyuge ha estado distante. Lo internalizas que él / ella está enojado contigo, enojado contigo, insatisfecho contigo. Incluso tienes pruebas. Ha sido de mal genio y desdeñoso. Entonces, ¿Qué haces? Le das espacio. Te retiras. No querrás seguir molestándolo.

Cuando tu pareja se dé cuenta de que estás actuando de manera diferente, podrías decirle '¡Bueno, estás enojado conmigo y ni siquiera sé lo que hice!'. Y su pareja puede ponerse a la defensiva, diciendo “¡Estoy enojado ?? !! Usted es el que está actuando de mal humor ”& hellip; y por supuesto se intensifica y ahora estás luchando.

Cuando finalmente regrese a lo que realmente está discutiendo, es posible que descubra que el trabajo es estresante, que tiene una discusión con otra persona o que no ha estado durmiendo bien. Pero antes de llegar a ese punto, se han lanzado muchas acusaciones. '¡TÚ me estabas ignorando cuando estaba tratando de hablar contigo!' '¡TÚ me llamaste (idiota / bruja / etc) cuando pregunté qué pasaba!' “¡Dijiste que te estaba molestando cuando intenté hablar contigo!”.

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Pregunta para aclarar

Nuestro cerebro tiene este hábito realmente conveniente de completar los detalles. Vemos el lenguaje corporal y escuchamos un tono de voz, y pronto tendremos una historia completa basada en un par de detalles. A veces es una habilidad social realmente útil. Otras veces, es una receta para el desastre.

Una cosa que he aprendido al trabajar con parejas es que nunca se puede aclarar demasiado. Preguntar qué quiso decir su pareja y cómo lo quiso decir es información crucial antes de responder, especialmente si está respondiendo emocionalmente.

Sin embargo, hacer esa pregunta requiere confianza y vulnerabilidad. Permitir que alguien sepa que te afecta es vulnerable. Te dará una respuesta honesta y con buenas intenciones. Comunicar sus propias necesidades es realmente difícil, incluso con su cónyuge. Comunicarse de manera que su pareja lo escuche de manera precisa y genuina & hellip; eso requiere práctica. Pero con la práctica llega el éxito.

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