Cómo lidiar con la separación de su esposo

Está hecho, está fuera de la casa. Ya sea que quisieras esta separación o no, ha sucedido. Su esposo actualmente no vive con usted. Entonces, su matrimonio ha sido un poco inestable últimamente, y quizás la separación sea algo bueno. Al menos, eso es lo que intentas decirte a ti mismo. Pero realmente solo quieres llorar. Lo que realmente quieres saber es cómo se pusieron las cosas tan mal. ¿Y podemos volver a armar las cosas?

Separarse de su esposo probablemente será una de las cosas más difíciles que pueda hacer. La incertidumbre por sí sola puede aplastarte. Porque no está seguro de si esto está a un paso del divorcio o si es justo lo que necesita. Si supieras qué esperar, estarías bien. Podrías aprender a sobrellevarlo. ¿Pero sin saberlo? Además, lo extrañas. Lo amas y lo quieres cerca, incluso si ustedes dos están peleando más de lo normal.

Pero ya está hecho y ahora tienes que lidiar con eso. Aquí es cómo:

Aprenda a aceptar hoy

Tu mente va a querer obsesionarse con cada pequeña cosa que ambos dijeron o no dijeron en el pasado. Y luego tu mente querrá repasar todos los posibles escenarios futuros. Por favor, resista este impulso. Cuando lleguen esos pensamientos, reconózcalos, luego recójalos y déjelos ir al aire. Es tan liberador permitir que tu mente se concentre en el presente. Aunque el presente, estar separado, no es lo que imaginabas en tu vida, es lo que es. Acepta tu situación actual. Haz tu mejor esfuerzo para aceptarlo.

Date cuenta de que no tiene por qué durar para siempre

La parte más difícil de la separación para las parejas es que sienten que nunca terminará. Es cierto que cada día se arrastrará y se sentirá como una eternidad. Pero piensa en esto: si pudieras tener un matrimonio increíble durante años y años, pero la única forma de conseguirlo era separándote a corto plazo, ¿lo harías? Seguramente. No quiere decir que la separación sea la respuesta. Pero podría ser un trampolín para usted y su esposo. Así que habla con él sobre una posible línea de tiempo. Discuta cuánto tiempo ambos necesitan para calmarse y pensar. Luego revise la conversación semanalmente o mensualmente (decidan esto juntos). Resista la tentación de enviar un mensaje de texto: '¿Podemos hablar sobre cuándo se hará esta separación?' cada día. Respeta su espacio y tiempo para pensar. Dite a ti mismo que esto no durará para siempre, así que relájate un poco por ahora.

Habla con alguien en quien confíes

Ya sea su mamá, su mejor amiga o su hermana, hable con alguien en quien confíe y que pueda escucharlo. Te sentirás sola con tu esposo fuera de escena, así que es importante que te conectes con los demás. Si usted y su esposo no le están diciendo a nadie que están separados, entonces mantenga esa promesa. Pero aún puede hablar sobre preocupaciones en su matrimonio, o simplemente cómo siente una sensación general de tristeza que ha sido difícil para usted. Cuando alguien más escucha, puede comenzar a procesar sus sentimientos y ver un poco mejor a través de la niebla.

No le dé la espalda a su esposo

Sigue siendo tu marido. No importa cuán negativamente se sienta hacia él con respecto al estado de su matrimonio, él sigue siendo un ser humano con sentimientos. Trátelo en consecuencia. Naturalmente, te sentirás protegido a su alrededor, y eso es normal. Pero no seas cruel ni frío. Cuando lo veas, dale un abrazo. No es un beso, pero es un toque físico que enviará la señal de que lo estás intentando y estás feliz de verlo.

Salir con tu esposo

Sugiérelo o acepta las citas en las que te pida tu marido. Ustedes dos están en la fase de reconstrucción de su relación. No se puede reconstruir a menos que pasen un tiempo de calidad juntos. Así que acuerde pasar tiempo juntos semanalmente, ya sea informal o formal. El punto es ir a un lugar neutral y hablar. Podrías simplemente hablar sobre tus vidas, el matrimonio o cualquier cosa que surja. Incluso puede tomarse de la mano si siente la necesidad. Si no está listo para algo, diga: 'Todavía no estoy listo para eso, pero todavía te amo'. Es importante que ambos se sientan respetados y se comprendan.

Ir a ver a un terapeuta matrimonial

Quizás debería haber comenzado a ver a un consejero matrimonial antes, pero no fue así. ¡No te detengas en eso! Solo hazlo ahora. Si su marido no quiere ir, vaya solo. Él puede optar por unirse a usted más tarde. Pero incluso si no lo hace, el tiempo estará bien invertido. Puede hablar sobre los problemas y su terapeuta puede ayudarlo a resolverlos. Y si su esposo viene, ustedes dos pueden pasar un tiempo reconectando y aprendiendo a comunicarse nuevamente. Definitivamente vale la pena.

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