Cómo equilibrar la intimidad frente al sexo en el matrimonio

Cuando me estaba entrenando para ser terapeuta, hablamos mucho sobre la importancia de la intimidad para mantener relaciones de todo tipo. La intimidad, esa sensación de cercanía y apego a otra persona, es el pegamento que mantiene unidas a las personas, incluso cuando la relación atraviesa una mala racha. Ciertamente, la ruptura con esa intimidad es lo que atrae a la gente, individualmente o en grupos de 2 o más, a mi oficina. Construir y mantener la intimidad es una fuerza que guía el trabajo que hago con las personas a las que sirvo.

Reconectarse con su cónyuge

Cuando comencé a trabajar, recuerdo haber conocido a una pareja que se tomaba muy en serio la reparación de su relación. Mi primer trabajo fuera de la escuela fue uno en el que trabajé principalmente con niños, así que cuando volví a trabajar con parejas, estaba realmente emocionado de volver a usar todas esas cosas maravillosas que aprendí en mi programa en la escuela. Le iba a dar tanta ayuda a esta pareja para construir y desarrollar la intimidad que iban a estar reconectados PARA SIEMPRE.

Con este proceso de pensamiento en mente, puedes imaginar mi confusión cuando un socio dijo: 'Solo tenemos intimidad una vez cada dos meses'. ¿Cómo podría ser esto?

¿Qué es la intimidad?

La intimidad se construye a través de una colección de momentos, algunos cortos, otros largos. La intimidad puede tomar la forma de esa mirada al otro lado de la mesa cuando un niño dice algo involuntariamente divertido, o una mano en la parte baja de la espalda al pasar por la cocina. La intimidad es estar realmente conectado contigo mismo y con tu pareja en una conversación. ¿Cómo es posible que estas cosas sucedan solo todos los meses, y cómo puede uno estar tan seguro de que solo hubo un momento así en ese tiempo? Tuve intimidad regular en mi relación con mi madre que vivía a 2 zonas horarias de distancia. Y entonces me di cuenta: la intimidad se había convertido en la palabra que usamos para el sexo en compañía educada (ok, de acuerdo con esta definición NO tuve intimidad con mi madre, nunca. Ugh).

Esta es una trampa en la que caen muchas parejas. Esa actividad sexual se convierte en el estándar de oro para la intimidad. No tener sexo significa no tener intimidad. Y sin intimidad, la satisfacción de la relación se pierde. Es cierto, el sexo puede ser un acto muy íntimo. Pero como muchos de nosotros sabemos muy bien y probablemente lo hemos descubierto a través de prueba y error, el sexo no es necesariamente un acto que nos brinde esa cercanía y apego que podemos buscar.

La intimidad se trata de conexión

Construir intimidad, ya sea que haya habido una ruptura de relación o no, realmente implica esa idea de conexión. La intimidad es ese vínculo invisible entre las personas. De hecho, a menudo es una ruptura en esa intimidad lo que conduce al enfriamiento en el dormitorio. Algunas personas, con el tiempo, deciden que no quieren tener relaciones sexuales sin intimidad, y la intimidad a menudo se trata de compartir mucho más que partes del cuerpo.

La intimidad se trata más de compartir momentos en el tiempo, experiencias e incluso el día a día. Es íntimo, pero probablemente no sexy, y más banal, decorar una casa juntos, cocinar una comida juntos, ahorrar para un viaje juntos o ir de compras juntos. Son este tipo de actos cotidianos los que construyen o fortalecen la conexión entre los socios.

No me malinterpretes, el sexo también puede ayudar mucho a desarrollar la intimidad. Y puede ser muy divertido. El sexo que construye intimidad no tiene por qué ser el tipo de sexo de pétalos de rosa en la cama y mirarse a los ojos del otro que se conecta a los medios populares. Después de todo, no puedes acercarte mucho físicamente a otra persona de otra forma que no sea cualquier tipo de actividad sexual. Pero no es solo el aspecto físico lo que construye esa conexión. Aunque ciertamente ayuda.

Las relaciones que se mantienen felices a largo plazo encuentran un equilibrio entre el sexo y otras formas de crear intimidad.

Siempre que todas las partes involucradas pongan algo de pensamiento y energía en conexión de manera que se sienta bien, incluso si requiere un poco de trabajo “aburrido”, por momentos, la mayoría de las relaciones pueden capear cualquier tormenta. He trabajado con personas en relaciones que han tenido rupturas increíbles, pero las personas involucradas permanecen juntas como resultado de tener una conexión muy íntima en la base. Pueden ser vulnerables entre sí en los momentos fáciles y en los difíciles. Cuando la atención se ha centrado en permanecer conectados a lo largo del tiempo, los resultados tienden a ser mucho, mucho mejores.

Algunas formas importantes de construir o mantener la intimidad involucran hábitos regulares:

• Tenga rutinas regulares en las que pasen tiempo juntos, tal vez irse a la cama a la misma hora, o levantarse a la misma hora, o tener una cita nocturna regular (cursi, tal vez, pero basado en una lógica sólida)
• Tómese un tiempo para 'chequear' entre sí sobre cómo fue el día de cada persona, lo que le espera, etc.
• Tener algunas conexiones físicas no sexuales: tomarse de la mano, tocar un hombro, abrazar, acurrucarse
• Tengan proyectos conjuntos juntos; no tienen que ser grandes, pero al menos comparten un propósito común para que estén juntos en él.

Entonces, si bien la actividad sexual es una forma de tener intimidad, recordemos que lo que realmente necesitamos en una relación amorosa es ese sentimiento de cercanía y apego. Sintonizar tu sentido de tu apego y cuán fuerte (o débil) es te dará la mejor idea de qué tipo de esfuerzo necesitas hacer para que tu relación funcione. La intimidad no tiene por qué ser un trabajo duro; puede ser muy divertido, incluso, si está abierto a sentir esa sensación de estar conectado con los demás.

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