Matrimonio Bio-Dome: Fomento de la seguridad y protección con su cónyuge

En este articulo

• Aquí hay un breve resumen de la trama de 'Bio-Dome'
• Cree una atmósfera de empatía y comprensión en lugar de juicio.
• Escuche para comprender, no para reaccionar Escuche para escuchar, no para responder
• No te muevas
• Se Auténtico
• Conozca sus desencadenantes y heridas centrales

La mayoría de mis clientes saben que tiendo a usar analogías y referencias aleatorias, a veces tontas, para ayudarme a aclarar mis puntos en la terapia. Yo, por mi parte, soy un aprendiz visual, por lo que tener algún tipo de alegoría de conexión hace que sea mucho más probable que aplique el tema en cuestión. Entonces, recientemente, en una sesión de pareja, tuve que reírme de mí mismo cuando hice referencia a la película 'Bio Dome' para explicar la importancia de la seguridad en un matrimonio. Si no lo recuerda, 'Bio Dome' fue la película de 1996 protagonizada por Pauly Shore y Stephen Baldwin. Era una película ridícula en la que de alguna manera dos amigos se encerraban en una cúpula experimental y se veían obligados a sobrevivir sin contacto externo durante un año. Suena emocionante, ¿no? Fan o no, proporciona un gran ejemplo para ayudarnos a comprender el valor de fomentar la seguridad en un matrimonio para que pueda prosperar plenamente.

Aquí hay un breve resumen de la trama de 'Bio-Dome'

Un equipo de científicos crea un ecosistema en pleno funcionamiento que es seguro y está separado del mundo exterior. Proporciona un entorno exuberante que consta de todas las necesidades básicas de uno; es decir, hasta que los dos personajes principales comienzan a infiltrarse y arruinar el hermoso ecosistema y se ven obligados a confrontar su comportamiento imprudente para salvar el Bio-Dome. Entonces, ¿cómo se conecta eso con el matrimonio? Por extraño que parezca, proporciona una imagen de lo que deberíamos esperar lograr y lograr con nuestros cónyuges.

Verá, una de las necesidades fundamentales de un matrimonio saludable es una sensación de seguridad y protección. Seguridad significa que sabemos que nuestra persona se mantendrá a nuestro lado en las buenas y en las malas. Seguridad, lo que significa que nuestra persona no se irá cuando las cosas se pongan difíciles. Seguridad significa que nuestra persona se ha comprometido a amarnos en las buenas y en las malas, en los días bonitos y en los días feos, en la enfermedad y en la salud, cuando cometemos errores o decimos algo incorrecto. Seguridad, lo que significa que sabemos que ambos cónyuges están en él 'para siempre' (Sí, ¡otra referencia de película de los 90 para ti! 'The Sandlot').

Seguridad significa que podemos ser completamente auténticos con nuestra persona. Seguridad, lo que significa que no tenemos que escondernos ni jugar. La seguridad significa que podemos ser amorosamente honestos y no tener que temer las conversaciones difíciles. Seguridad significa que sentimos la libertad de admitir nuestras faltas y reconocerlas sin echarnos la culpa ni ponernos a la defensiva.

Y al igual que el Bio-Dome, cuando la seguridad y la protección existen dentro de un matrimonio, brindan un pequeño y feliz refugio seguro donde los dos pueden existir juntos sin miedo, sin subtexto, sin tensión o sin caminar sobre cáscaras de huevo. Suena idílico, pero desafortunadamente la mayoría de nosotros luchamos por crear este tipo de seguridad dentro de nuestro matrimonio debido a nuestro orgullo e inseguridades. Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo cosechar un entorno que les permitirá a usted y a su cónyuge vivir en su propio pequeño 'Bio-Dome':

1. Cree una atmósfera de empatía y comprensión en lugar de juicio

Si tu cónyuge tuvo un día difícil en el trabajo, compadécete de él en lugar de ofrecer soluciones. Si su cónyuge le está expresando sentimientos, evite tratar de disuadirlos de esas emociones y valide en su lugar. Si su cónyuge hace algo diferente a usted que no es un verdadero “bien o mal”, déle la libertad de operar sin emitir un juicio basado en preferencias personales.

2. Escuche para comprender, no para reaccionar. Escuche para escuchar, no para responder

Muchos de mis clientes comienzan una conversación con amabilidad y buenas intenciones, pero rápidamente se ven atrapados en un juego de ping-pong de defensividad y desviación. En lugar de absorber lo que dice su pareja, niegan o refutan, y la conversación se derrumba rápidamente hasta que ambos se sienten agotados e incomprendidos. Este patrón hace que la confrontación sea poco atractiva y las parejas eventualmente aprenden a evitar los temas difíciles por completo solo para mantener la paz. Así que la próxima vez que tu pareja traiga algo a la mesa, trata de entender, trata de ponerte en su lugar, intenta recordar que su realidad es verdadera para ellos, incluso si no estás de acuerdo. Validar. Hacer preguntas. Admita la culpa.

3. No te muevas

Lo que quiero decir con esto es que no vayas a ninguna parte. El momento en que la seguridad se ve afectada es el momento en que las cosas comienzan a desmoronarse en un matrimonio. Por seguridad, no me refiero a las finanzas o la autoestima. Lo que quiero decir es una seguridad que ambos cónyuges han adquirido por completo. Esto significa que no abandone una pelea a menos que haya acordado tomarse un tiempo muerto. Esto significa que no use la palabra 'divorcio' cuando las cosas se calientan. Esto significa que no se quite el anillo de matrimonio cuando esté sufriendo (y tampoco se lo arroje a la otra persona). Para lograr la seguridad, debe saber que su persona no se irá a ninguna parte. Y cualquier acción y palabra que apunte al potencial de no tener un futuro juntos forma grietas en los cimientos que eventualmente derribarán toda la casa.

4. Sea auténtico

A menudo le digo a las parejas en el matrimonio el acrónimo 'KISS' (Keep It Simple, Stupid). La sencillez en un matrimonio es algo hermoso. Imagínese la libertad de no tener que andar de puntillas sobre ciertos temas. Imagina la alegría de poder ser tú mismo por completo y no esconderte por miedo al ridículo. Imagina que tu pareja te dice algo sin que te preguntes si hay un significado oculto detrás de eso. Como le está dando a su pareja la libertad de ser completamente auténtico al crear una atmósfera de aceptación, es importante que también elimine cualquier muro que pueda tener para pasar de la autoconservación a la verdadera autenticidad.

5. Conozca sus factores desencadenantes y heridas centrales

Todos tenemos heridas, de nuestra infancia, de viejas relaciones e incluso de nuestro matrimonio actual. Estas heridas centrales, cuando se aprovechan, pueden activarnos fácilmente en modo de lucha, huida o huida. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no conoce nuestros factores desencadenantes y nos preguntamos cómo una conversación inocente sobre finanzas se convirtió tan rápidamente en una gran pelea por la responsabilidad. Es importante que ambos cónyuges se abran sobre esas áreas de inseguridad, dudas y dolor. Y luego, continuar con una discusión sobre qué tipo de comentarios, miradas, preguntas, etcétera, podrían desencadenar esos viejos sentimientos. Una vez más, asegúrese de validar y comprender las heridas de su pareja en lugar de disuadirle de que las deje.

Supongo que, para resumirlo, la seguridad y la protección ocurren mejor cuando recordamos la humanidad que entraña el matrimonio. Somos dos seres imperfectos que intentan vivir juntos. Tenemos heridas, tenemos egos que se lastiman fácilmente y tenemos dentro de nuestra naturaleza el deseo de protegernos del dolor. Hoy, trata de ver a tu pareja como humana.

Sepa que ellos mismos pasan por muchas cosas. Sepa que han sido quemados en el pasado, por usted y por otros. Y sepa que sus sentimientos son importantes, reales y válidos, tanto como los suyos. Los desafío a que se sienten con su pareja esta semana y hablen sobre formas de crear más seguridad en su matrimonio para que ustedes, como Pauly Shore y Stephen Baldwin, puedan bailar felizmente, disfrutar y ser ustedes mismos en su Bio-Dome de seguridad llamado matrimonio.

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