5 razones por las que dar las gracias mejorará la felicidad de su relación

En este articulo

• Decir 'gracias' cambia nuestras perspectivas
• Decir 'gracias' puede ayudar a nuestros socios a recuperarse
• Decir 'gracias' puede convertirnos en mejores comunicadores
• Decir 'gracias' refuerza nuevos patrones
• Decir 'gracias' nos empodera

Las parejas acuden a terapia por varias razones: problemas de comunicación, inequidad en la relación, problemas económicos, diferencias en el estilo de crianza, entre muchos otros. Lo que he descubierto, y lo que muchos otros terapeutas reconocen, es que los problemas con la ropa rara vez tienen que ver con la ropa, los platos o la comida. A veces, “hiciste mal la colada” es un código para algo mucho más profundo. A menudo es una señal que apunta hacia una necesidad insatisfecha en la relación. Como terapeuta, a menudo animo a las parejas con las que trabajo a cultivar la habilidad de la 'reinterpretación generosa'. Es decir, escuchar lo que la pareja podría estar diciendo más allá y debajo de las palabras que acaban de salir de su boca.

Hasta que los socios aprendan a comunicarse exactamente lo que necesitan o exactamente cómo se sienten el uno al otro de manera explícita, es útil notar que una crítica sobre la ropa mal doblada en muchos casos puede ser sobre algo completamente diferente.

Usar las dos palabras 'gracias' puede elevar la cercanía de las parejas

Del mismo modo, el trabajo con parejas incluye ayudar a los socios a cultivar momentos de 'pausa' antes de que respondan, paciencia, identificar sus patrones de comunicación y practicar otros nuevos, entrar en las experiencias emocionales del otro (también conocido como empatía), así como respetar las elecciones de su pareja incluso y cuando es difícil de entender. Sin embargo, lo más importante es adoptar y usar las dos palabras (y todo lo que está incluido en su significado) que pueden elevar el vínculo, la intimidad y la cercanía de las parejas, es decir, 'gracias'.

Se ha demostrado que la gratitud mejora la salud psicológica, la salud física, reduce la agresión y aumenta la fuerza mental. Yo diría que el uso de 'gracias' (y su significado) de manera regular y constante tiene la capacidad de mejorar la intimidad de manera significativa.

5 razones por las que dar las gracias aumenta la intimidad

1. Decir 'gracias' cambia nuestra perspectiva

En lugar de centrarnos en lo que percibimos como las cualidades negativas o menos que perfectas de nuestra pareja, una postura de agradecimiento, junto con la expresión de gratitud mediante el uso de las palabras 'gracias', cambia nuestra perspectiva a las cualidades positivas y atractivas. nuestros socios poseen. Quizás la incapacidad de su pareja para doblar la ropa correctamente también puede verse como la voluntad de su pareja de aprender y participar en una tarea que no se ha practicado durante años. 'Gracias', entonces, puede ser un medio para reconocer los dones, esfuerzos y deseos de nuestros socios. En lugar de concentrarse en lo que no se está haciendo bien, un simple 'gracias por todo lo que hace para que nuestro hogar sea cómodo' puede ser de gran ayuda.

2. Decir 'gracias' puede ayudar a nuestros socios a recuperarse

Muchas personas quedan atrapadas en ciclos de vergüenza cuando son criticadas. Como una forma de enfatizar el valor, la dignidad y la adecuación de nuestros socios, decir 'gracias' refleja la verdadera y adorable naturaleza de nuestros socios. En otras palabras, tenemos la capacidad de reflejar lo que nuestros socios a menudo pueden perder de sí mismos. Un comentario como, “gracias por compartir tu vida conmigo. Me siento como la persona más afortunada del mundo por tenerte en este viaje ”, puede ser invaluable. Incluso y especialmente en los momentos aparentemente más pequeños de gratitud, podemos encontrar curación. De hecho, son los gestos frecuentes y consistentes los que marcan la mayor diferencia.

3. Decir 'gracias' puede convertirnos en mejores comunicadores

Decir 'gracias' nos empuja a examinar qué es lo que realmente agradecemos y, posteriormente, cómo se lo comunicamos a nuestros socios. Por ejemplo, agradecerle a su pareja por ir de compras al supermercado, aunque parezca trivial, también puede revelar gratitud por muchas otras cosas más allá de las compras. En otras palabras, cuando somos capaces de reflexionar sobre el significado de los esfuerzos de nuestros socios, también podemos ver el deseo de nuestros socios de invertir en el desarrollo de una relación compartida. Los comestibles, al igual que la lavandería, rara vez se tratan de comestibles. En este caso, los alimentos tienen la capacidad de reflejar una conexión más significativa y un deseo mutuo de servirse unos a otros. Cuando somos capaces de ver y apreciar verdaderamente los esfuerzos de nuestros socios, especialmente cuando miramos de manera consciente y pensativa, mejoramos la comunicación y, por lo tanto, la conexión.

4. Decir 'gracias' refuerza nuevos patrones

Romper los viejos patrones de comunicación puede ser un desafío para muchas parejas. También puede practicar otros nuevos. Cuando un socio intenta cambiar y tiene éxito, escuchar las palabras 'gracias' puede ser un poderoso motivador para un cambio continuo. La próxima vez que su pareja escuche su experiencia en lugar de reaccionar, intente, “gracias por escuchar. Me sentí escuchado y comprendido, y estoy agradecido de poder compartir mis sentimientos contigo '. Este 'gracias' puede ser un motivador poderoso para que su pareja continúe en el nuevo patrón. Más importante aún, ambos pueden ver los grandes beneficios del cambio de comunicación, que pueden reforzar la confianza en que un nuevo patrón puede ser efectivo y acercarlos más.

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5. Decir 'gracias' nos empodera

Cultivar una actitud de gratitud, como dice el cliché, puede ser enriquecedor. A medida que fomenta la capacidad de ver los dones que tiene a su disposición, particularmente en su asociación, se vuelve más fácil ver lo que es posible. En lugar de un enfoque ingenuo de Pollyanna, la gratitud y, posteriormente, el decir 'gracias' por lo que ves son los regalos en tu vida. Estos pueden empoderarlos a usted y a su pareja para lograr más conexión, intimidad y cercanía, dentro y fuera de la relación. Si bien tanto los extraños como los amigos pronuncian las palabras 'gracias' con frecuencia, la expresión intencional y consciente de gratitud dentro de las dos palabras eleva su significado. En otras palabras, decir 'gracias' nos ayuda, no solo a nuestros socios, a encontrar alegría en lo que tenemos y en el viaje, en lugar de sentirnos atascados y sin esperanza.

Cuando empiece a dar por sentado a su pareja, se vuelva algo complaciente en la relación o descubra que ha perdido el sentido de gratitud por su asociación, comience por adoptar una postura de agradecimiento. Decir 'gracias' puede ser una forma poderosa de ver a tu pareja de manera diferente y, en consecuencia, a la ropa sucia.

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