3 consejos para salir de tu rutina sexual
Aquí hay una pregunta que me hacen a menudo: ¿Cómo las parejas que han estado casadas durante mucho tiempo mantienen el sexo satisfactorio?
¡Estoy tan dispuesto a responder esto! Para empezar, a medida que nuestros cuerpos envejecen y atravesamos el ciclo de la vida, tenemos que redescubrirnos continuamente. La frustración puede surgir cuando tratamos de hacer la misma rutina sexual que funcionó hace 10 años o incluso hace 2 años, y no exploramos nuevas formas de atraer, erotizar y excitarnos mutuamente. Aquí hay algunas preguntas para pensar:
* ¿Encuentra que la mayor parte del tiempo usted y su pareja tienen relaciones sexuales, es en la cama?
* ¿Inicia el contacto sexual de la misma manera cada vez?
* ¿Te saltas los juegos previos o te involucras lo suficiente para que tu pareja se excite para tener sexo?
* ¿Puedes predecir qué posición sexual vendrá después?
* Durante el sexo, ¿está pensando en otras cosas: su cuerpo, presentar su declaración de impuestos a tiempo u otras tareas?
Si respondió que sí a 3 o más de estas preguntas, está en una rutina sexual. Evolucionamos, nuestros cuerpos evolucionan y también nuestras rutinas sexuales.
3 consejos para revitalizar tu vida sexual
Existe el mito de que las relaciones sexuales son el plato principal, mientras que los juegos previos son la ensalada. O el mito de cuántos orgasmos se pueden alcanzar (o dar). El sexo no debería ser solo sobre orgasmos y rendimiento; cuando se convierte en el centro de atención, este pensamiento inhibe el placer y la intimidad porque estás en tu cabeza. Muchas veces esto puede llevar a problemas de disfunción eréctil, sequedad vaginal y otras preocupaciones sexuales. La intimidad sexual debe estar relacionada con el placer, la aceptación y ser un equipo íntimo que trabaja en conjunto para la satisfacción sexual mutua.
Consejo n. ° 1: redescubra sus zonas erógenas
El tacto también es tan vital, y en muchas parejas, una de las únicas veces que ocurre el contacto íntimo es durante el contacto sexual. Es importante comenzar con lo básico y comenzar a enfocarse en el contacto no genital. Con tu mano sobre la de ellos, guía a tu amante a tocar todo tu cuerpo de la cabeza a los pies, adelante y atrás, haciéndole saber dónde y cómo te gusta que te acaricien. Tómese su tiempo y vaya despacio, luego cambie para que su compañero tenga un turno. Juega con la presión y los golpes para descubrir qué es lo que realmente te excita a ambos y dónde, y presta atención a cómo te sientes y qué estás pensando mientras te tocan de esta manera.
Para subir el calor, vendar los ojos el uno al otro para que realmente puedan sintonizar las sensaciones que están sucediendo en su cuerpo. Recuerde siempre ser asertivo pero amable, elogie y anime a su pareja por hacer las cosas bien.
Consejo n. ° 2: ¡tóquese usted mismo!
El deseo, el erotismo y la fantasía son todos un evento mental. Necesitas profundizar en ti mismo para hacer surgir el deseo, y estimular todos los sentidos es una excelente manera de comenzar.
Toma una ducha solo y despeja tu mente. Concéntrese en el agua que cae por toda su piel. Piense en las sensaciones del agua, la temperatura y el calor o frescor. Sintonice y sienta los diferentes lugares de su cuerpo en los que el agua se adhiere a sí misma, y comience a rastrear todos los lugares de su piel donde el agua golpea lentamente, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. durante esta experiencia, ¡y tómate el tiempo para concentrarte en ti mismo en toda tu gloria!
El uso de la fantasía puede ser una herramienta muy poderosa para la excitación y el deseo sexuales, porque nuestra mente es uno de nuestros órganos sexuales más grandes. Piensa en las cosas que más te excitan y en las fantasías que provocan tu excitación. Ponte en contacto con ese deseo y estimulate a través de la masturbación. Una vez que te hayas dado el gusto, comparte con tu pareja cómo te hizo sentir esta experiencia y muéstrale cómo te gusta que te estimulen.
Consejo # 3: ejercicio de semáforo
Ayude a aprender la comunicación sexual con su pareja, dándoles acceso a sus deseos eróticos más íntimos a través de este ejercicio. Reserve al menos 30 minutos para realizar esta actividad. En una hoja de papel, escriba 3 columnas, verde, amarillo y rojo
Luz verde : Cualquier cosa que le guste hacer actualmente cuando tiene intimidad con su pareja, desde los juegos previos hasta el coito, hable sobre lo que realmente disfruta o le gustaría más.
Luz amarilla : Incluya cualquier cosa que le gustaría hacer sexualmente o que esté abierto a explorar con su pareja, desde bondage, nalgadas y nuevas posiciones, lleve algunas de sus fantasías a la conversación.
Luz roja: Cosas que no le gustaría hacer o las cosas que le molestan o disgustan (por ejemplo, pellizcar los pezones, no ser amable al tocarlos).
Recuerde que la sexualidad es una parte entretejida de la vida y de la salud en general, así que consulte con los demás y conozca cuáles son las necesidades sexuales de su pareja y cómo activarlas aquí y ahora. Use estos métodos para conocerse mejor los cuerpos de los demás, luego tome un par de esas cosas en su lista de semáforos y ¡diviértase!
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