3 pasos para aliviar el dolor de la separación y el divorcio

Así que las campanas de boda se han oxidado, una maleza seca rueda por donde una vez estuvo para las fotos de su boda y su matrimonio se siente igual.

Nadie se casa para divorciarse. Ya sea que fueras la persona que quería salir o no, ya sea que te hayas casado por las razones correctas o incorrectas, no disfrutarás de la experiencia de separación y divorcio. Lejos de ahi. Pero, ¿la separación y el divorcio tienen que ser tan difíciles? ¿Hay alguna manera de trabajar juntos durante el proceso, en lugar de experimentar discusiones y amarguras incalculables? ¿Es posible divorciarse en situaciones difíciles y no experimentar, o expresar enojo, dolor y amargura el uno hacia el otro?

Si una o ambas partes se han hecho daño de alguna manera, puede ser difícil dejar de lado el dolor, la ira y el miedo que sin duda está experimentando. En algunas situaciones, las emociones infelices pueden haber sido causadas por actos clandestinos, egoístas o desagradables hacia uno u otro, o por parte de ambos, que pueden ser difíciles de dejar de lado. Y ni siquiera hemos empezado con los acuerdos de divorcio que pueden ser una situación muy emotiva. No es de extrañar que el divorcio y la separación sean momentos difíciles.

Hay algunos matrimonios, que a pesar de experimentar compasión el uno por el otro y el deseo de lo mejor para el otro, todavía tienen que terminar en divorcio. Puede que no haya habido nada malo el uno hacia el otro, pero la distancia o las diferencias en las elecciones de estilo de vida, el dolor no resuelto o simplemente no sacar lo mejor para el otro lleva a la decisión de separarse. En esta situación, posiblemente podría haber una oportunidad de experimentar un divorcio más suave y menos doloroso.

Pero con toda honestidad, cuando se trata de divorcio y separación, es muy poco probable que la experiencia sea indolora. Ahora bien, no decimos eso para alentar la ira y la amargura a proyectarse el uno en el otro a medida que avanzan en el proceso de divorcio y separación. Pero más para que pueda reconocer que esto va a suceder y comprender por qué está experimentando lo que está experimentando.

La ira, la frustración, la amargura y los sentimientos heridos son casi un proceso natural cuando una pareja atraviesa el proceso de divorcio y separación. Pero si puede reconocerlo y aceptarlo, el dolor y la amargura tienen la oportunidad de reducirse, resolverse e incluso reconciliarse con su exmarido o esposa en lugar de agravarse, exagerarse y acelerarse.

A continuación, le mostramos cómo puede facilitar un poco el divorcio y la separación y permitirle regresar a su nueva vida sin heridas de batalla que no tenían por qué ocurrir.

Aquí hay 3 pasos que potencialmente pueden prepararlo más rápido para recuperarse de una separación o un divorcio.

Paso 1: Practica la aceptación

Aquí está la verdad honesta sobre la separación y el divorcio. No obtendrá todo lo que desea del acuerdo de divorcio. No vas a hacer que tu expareja pague por sus errores, ni le vas a dar una lección, aunque lo lastimes en el bolsillo o con palabras amargas. Te sentirás herido, molesto y enojado. Es un momento difícil, aterrador y turbulento y nada de lo que pueda decir o hacer le impedirá pasar por este dolor.

Sin embargo, el dolor es temporal, pasa. La vida mejorará, aprenderá de sus errores y no le importará si su ex esposo o esposa aprendió de los de ellos. Va a ser difícil, pero habrá momentos, incluso en esta difícil experiencia, en los que podrá experimentar alegría, esperanza y felicidad, incluso si puede estar nublado, pero experimentará días soleados en el futuro. Muchisimos.

Dejar ir el matrimonio y aceptar que la vida se va a nublar por un tiempo, cerrando las escotillas y preparando la tormenta. Para que pueda ahorrar energía para reconstruir su vida y reducir el daño o el dolor adicional. Es importante aceptar que no obtendrá todo de la manera que desea en su acuerdo de divorcio, o incluso en su vida en este momento. Acepte que las cosas se ponen difíciles temporalmente, que se recuperará y que las cosas mejorarán y serán más brillantes en el futuro. Esta aceptación te ayudará a ahorrar energía, sanar, mirar hacia el futuro y seguir adelante.

Paso 2: procesa la pérdida

Ya sea que quisieras dejar el matrimonio o no. Si tu pareja era difícil, incluso desagradable o maravillosa. Naturalmente, experimentará una sensación de pérdida, por lo que fue, lo que pudo haber sido, lo que no fue y hacia dónde cree que se dirigía su vida. La mayoría de las parejas durante la separación y el divorcio pueden proyectar esta pérdida en su expareja, en forma de ira, francotiradores, venganza y amargura. Pero es una distracción, lo que están evitando es el dolor por la pérdida de un sueño.

Tómese el tiempo para reconocer esto y para llorar (incluso si está contento de estar libre de la relación). El duelo le permitirá avanzar rápidamente cuando esté listo, en lugar de recoger los pedazos durante años a partir de entonces.

Paso 3: considere sus acciones durante el proceso de liquidación

El proceso de conciliación es un momento estresante y, en algunos matrimonios, complejo. Observar cómo toma decisiones y cómo se comporta le ayudará a suavizar una parte difícil del divorcio y la separación. Esta atención te impedirá proyectar tu dolor sobre tu ex y causarle más estrés.

No intente obtener algo que no desee del acuerdo solo porque puede o porque sabe que su socio lo quiere. No use a los niños entre sí. Trabaje con su ex para encontrar una solución para los niños que no cause conflictos. Pero, por supuesto, debe mantenerse fuerte y defender su parte equitativa y justa. En situaciones como esta, la justicia es siempre el camino a seguir.

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