Diez cosas que se deben y no se deben hacer para tratar con una pareja enojada

Diez cosas que se deben y no se deben hacer para tratar con una pareja enojada

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La ira es una emoción poderosa que puede causar una destrucción incalculable si continúa sin control. Al igual que un incendio forestal, que destruye árboles imponentes, casas y vidas a su paso, así ocurre con la ira que se sale de control.

Cuando estás en un relación íntima con una esposa enojada o un esposo enojado, Se requiere mucha sabiduría para mantener la relación a un nivel razonablemente funcional.

Muchos matrimonios se rompen porque las parejas no sabían cómo lidiar con los problemas de ira o cómo controlar la ira y la frustración en una relación.

Entonces, si se pregunta cómo controlar la ira en una relación o cómo tratar con un cónyuge enojado, siga leyendo.

Este artículo describirá diez cosas que se deben y no se deben hacer, que pueden ser útiles cuando se trata de una pareja enojada.

1. Mantén la calma

Quieres aprender el secreto de cómo lidiar con un marido enojado ¿O cómo lidiar con una esposa enojada? Es simple: mantén la calma y la compostura.

Es cierto que esto puede no ser fácil de hacer, especialmente cuando su esposo enojado te está atacando, pero cuanto más tranquilo puedas permanecer, más rápido superará tu pareja su arrebato.

Mantener la calma es una estrategia temporal para usar en el calor del momento. No se logrará nada bueno si ambos se gritan el uno al otro.

Luego, cuando la pareja se haya calmado, podrá abordar el asunto de una manera más constructiva.

2. No combata fuego con fuego

Este punto es una continuación del anterior de mantener la calma cuando lidiar con un cónyuge negativo . Enfadarse en respuesta a la ira de su pareja es realmente contraproducente.

Si agrega combustible al fuego existente, se mantendrá encendido durante más tiempo y el daño que dejará a su paso será mucho más doloroso. Deja que tu pareja se enoje sola.

El fuerte contraste de su actitud tranquila, pacífica y madura puede ayudar a su pareja a darse cuenta de lo mal que se está comportando y, a su vez, ayudarlo a comprender cómo manejar a un cónyuge con rabia .

3. Piense en su propio comportamiento

Aquí es donde tienes que ser brutalmente honesto contigo mismo. ¿Hay algo que esté haciendo o no haciendo que provoque o empeore la ira de su pareja?

La tendencia natural de los socios enojados es culparte a ti oa otra persona por sus arrebatos, por lo que debes tener mucho cuidado aquí para no absorber todas las culpas que tan voluntariamente descargan.

Recuerde, usted es responsable solo de sus propias acciones, no de las de ellos. Si tiene algo por lo que disculparse o hacer ajustes en su comportamiento, hágalo y continúe.

4. No se convierta en codependiente

¿Alguna vez te has encontrado encubriendo a tu pareja enojada?

Si usted es viviendo con un marido enojado y ha hablado con la boca y ha ofendido a uno de tus amigos o familiares, ¿vas en silencio a la persona después y le 'explicas' por qué tu pareja no quiso decir realmente lo que dijo y que en realidad no es tan malo?

Si sigues haciendo este tipo de cosas, tu pareja no podrá aprender a soportar todo el peso de las consecuencias causadas por su ira en el matrimonio .

5. Establezca límites

Cuando tengas ira en las relaciones o tienen un socio enojado, es muy importante que establezca algunos límites firmes. Lidiar con la ira comienza por:

decidir cuanto de tu la ira de la pareja que está dispuesto a tolerar y lo que no permitirás, informar a su socio en consecuencia y, estar preparado para defender y mantener esa línea fronteriza.

Los límites son una gran forma de lidiar con un cónyuge negativo y reconociendo que todas las relaciones requieren respeto mutuo para florecer.

Recuerde, los límites no son una forma de vida egoísta; más bien, los límites construyen y preservan relaciones saludables.

Cuando tienes una pareja enojada, es muy importante que establezcas límites firmes.

6. No tolere la falta de respeto y el abuso

Sin duda, uno de sus límites debería ser claro con respecto al aspecto de la falta de respeto y el abuso. Como dice el refrán, no hay excusa para el abuso.

Cuando lidiar con un cónyuge enojado, re ¿Se permite que lo menosprecien, le griten y le pongan obstáculos o que sea el destinatario de cualquier otra forma de abuso, ya sea emocional, verbal o físico?

Si acepta la falta de respeto y el abuso una y otra vez, lo está permitiendo y dejando que su pareja enojada crea que está bien. No lo es, y depende de usted dejarlo en claro.

7. Cultiva la compasión

Una persona enojada es a menudo alguien que ha sido profundamente herido y está eligiendo usar su enojo para protegerse. La menor amenaza o inseguridad puede hacer que estallen como mecanismo de defensa.

Entonces, si puede crear una sensación de seguridad emocional, es posible que gran parte de la ira se pueda disipar.

Esto se puede hacer con paciencia y compasión al decir cosas amables en lugar de ser crítico, escuchar con atención y ser sincero, no burlón ni sarcástico.

8. No deje de buscar ayuda

Si estar con su pareja enojada está empezando a afectarlo y a veces se siente abrumado y sin esperanza, busque ayuda. Busque un consejero o terapeuta, o hable con alguien en quien pueda confiar.

Dile a tu pareja como te sientes y sugiera que busquen ayuda juntos. No sienta que tiene que luchar solo.

Siempre es bueno tener un punto de vista objetivo porque cuando estás envuelto en una situación, es posible que no puedas ver las cosas con claridad.

La culpa, la culpa, la depresión y una serie de otras emociones negativas pronto pueden colarse como crecientes inundaciones, empeorando la situación ya difícil.

9. Sepa cuándo alejarse

Si su pareja enojada reconoce que tiene un problema y está dispuesto a obtener ayuda y trabajar en sus problemas de ira, entonces hay esperanza, como una luz al final de un túnel oscuro.

Sin embargo, si no se reconoce ninguna irregularidad o una disculpa superficial sin un cambio real o un esfuerzo por cambiar, entonces debe tomar algunas decisiones difíciles.

Pregúntese si puede continuar indefinidamente sin cambios, excepto quizás un cambio para peor, ya que la ira tiende a intensificarse con el tiempo si no se trata de manera efectiva. Si su respuesta es no, entonces puede que sea hora de que se marche.

10. No olvides quién eres

Uno de los graves peligros de tener una pareja enojada es que tú también te conviertes en una persona enojada. Después de todo, la ira puede ser bastante contagiosa. Sé siempre fiel a ti mismo y a la persona que sabes que eres.

El enojo de tu pareja es de ellos para que lo enfrenten, no tuyo para que lo asuman. A medida que exprese sus emociones de manera constante y paciente de una manera madura y saludable, ayudará a su pareja a aprender a hacer lo mismo.

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